怎麼養胃最有效 遠離胃病,走近胃健康
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要想活得好,就要腸胃好;要想腸胃好,就得會吃好。自古有云“脾胃乃為後天之本也!”的説法,古書中也曾記載“胃氣胃養生之王,胃強則強,胃弱則弱,有胃則生,無胃則亡,是以養生家必當以脾胃為先。”從古至今説一遍道萬次也是想告訴我們後人能知道胃的重要性。
腸胃保暖很重要,特別是女生,男生也該注意,一旦腸胃受涼,會導致腹瀉,胃痙攣、胃絞痛等症狀。穿衣儘量不要腸胃所在的區域處於暴露的情況,晚上睡覺不管天多熱也要蓋好肚子,夜間温度低千萬別讓腸胃在夜間着涼。
小米:
小米可以煮粥喝,也有大部分麪食是小米制作而成,小米糊化後,綿柔細膩,在加上小米本身的功效就是健胃消食,所以小米是很好的養胃和調理消化系統的好食物。
花生:
花生米中的花生蛋白含有人體所需的八種氨基酸,還富含各種微量元素、異黃酮和氧化劑等物質,其中氨基酸和微量元素可以平衡膳食,改善營養,氧化劑則可以很好的保護胃粘膜不會輕易受損。
紅茶是通過烘焙而成,普通茶葉中的茶多酚對腸胃有刺激,但紅茶在烘焙過程中茶多酚在氧化酶的反應下發生酶促氧化反應,茶多酚減小,刺激大幅度降低,反而是茶多酚的大量氧化產物可以促進消化同時達到暖胃的效果。
牛奶:
牛奶可以促進消化,對人體有安靜鎮神作用,對胃也如此。
熱水:
熱水可以做到很好的暖脾胃效果,補充水分本身就可以促進腸胃蠕動和消化,再通過熱水的滋潤和熱量保護,可以讓腸胃一直處於暖暖的,有動力的狀態。
忌辣:
眾所周知,腸胃不好的無論怎麼講道理,都是一定要忌辣的,辣椒的刺激性太強,會給胃粘膜和腸粘膜造成非常大的損傷。
忌酒:
可能身邊酒友比較多,很多朋友應該會看到某某因喝酒過多導致胃穿孔,胃出血等症狀。這是因為酒精能導致胃粘膜表層細胞壞死脱落,所以酒能忌也要忌。
忌甜:
過度甜的東西胃病患者就不適合吃。糖在胃裏分解後產生酸性物質,過多的糖分解太多酸性物質後會促進胃酸過度產生,所以儘量避免高糖分食物。
忌冰冷:
冰冷食物入胃後會導致胃部收縮,痙攣導致腹瀉嘔吐等症狀,不僅冰冷食物,而且寒性食物水果也不能吃,比如獼猴桃、梨等等。
蘋果:
蘋果可健脾益胃補氣,生津潤燥,適宜脾虛、胃痛和胃陰虧虛等人羣食用。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉,煮熟吃出來會丟失部分維生素外,蘋果的大多數功效和營養成分都可以保留下來。
桂圓:
桂圓能入藥,有益氣、温胃、補脾等功效,在中醫中常用於治療心脾虛損、氣血不足等症狀。桂圓中含有豐富的蛋白質、有機酸和粗纖維,不僅能促進消耗還有開胃健脾的養胃功效。
櫻桃:
櫻桃性温,味甘微酸,具有補中益氣健脾開胃的功效,櫻桃營養及其豐富,其中含鐵量尤為突出,所有櫻桃還能養氣血,從而促進胃部血液的更新代謝。但是櫻桃屬火不宜多吃,擇量而食之。
木瓜:
木瓜含有木瓜酵素,有助於分解並加速蛋白質的吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健胃和治胃痛的好水果。但是木瓜略微偏寒,不介意空腹吃,吃過東西吃最佳。
石榴:
石榴具有生津止渴,潤燥的功效,味道酸澀的石榴對腹痛和腹瀉等腸胃疾病有很好的治療功效。
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