更年期老失眠怎麼辦 更年期老失眠怎麼治療
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更年期期間,患者會發生一系列的生理和心理變化。最可能的原因是失眠,如果患者總是失眠,更年期症狀會更加明顯。如果不注意,會危及自己的健康。那麼更年期老失眠怎麼辦?
更年期老失眠怎麼辦
更年期老失眠可以使用藥物和心理治療。如果失眠症狀突出並伴有抑鬱、焦慮等狀態,或有潮熱、心悸、頭暈、多汗症等自主神經功能障礙症狀。可在醫生的指導下使用相應的藥物,如抗焦慮、抗抑鬱、補充雌激素等治療,並可結合心理認知行為訓練和物理器械治療。更年期失眠是一種常見的臨牀症狀,常見於女性絕經前後,男性發病率相對較低。中醫通過視、嗅、問、切四種診斷方法進行辨證論治。
人體進入睡眠狀態後,各器官的活動節律開始減慢,進入靜止狀態。如果在睡覺前吃東西,負擔就會增加,導致負責消化系統的大腦皮層功能區興奮,入睡後常常會做噩夢。如果晚上吃得太早,睡前感到飢餓,可以少吃零食或水果,但吃完後,應該休息至少半個小時。
平時需要調整生活方式,養成健康的飲食習慣,定期工作和休息。希望這篇回答能幫助到您。
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