夏天愛出汗是什麼原因 夏季愛出汗的趕緊看,別怪我沒告訴你!
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夏天出汗再正常不過了,適當排汗不僅能美容養顏,減肥瘦身還能預防疾病呢,可出汗過多可能是身體發出的信號,趕緊來看看,出汗到底好不好?
“伏天汗不流,病來急白頭”,養生應順應四時。
夏天若總在空調房待着,不出汗,便容易引起疾病。因此越是到了夏天,才應該多出汗、多排毒。
出汗時,皮膚上分泌的油脂和雜物便會排出體外,可有效清潔肌膚,減少毛孔毒素,肌膚從此滑滑嫩嫩!
對自己身材要求嚴格的朋友,夏天可以多運動多出點汗,促進脂肪分解,幫助消耗體內多餘能量,讓你苗條又健康!
研究表明,汗液中含有的抗菌肽,可有效抵禦病毒侵犯。
日常多出點汗,可以提高免疫力,有助於預防感冒等疾病。
夏天容易消化不良,除了吃藥,最簡單的莫過於排汗了。
加強運動排汗,可有效提高身體代謝、促進腸胃蠕動,緩解積食。
通過運動鍛鍊排汗,可促進毛細血管的擴張,促進血液循環,血管壁彈性也能增強,有利於穩定血壓。
流汗是身體排毒的主要方式,可將體內的砷、鎘、鉛、汞等有害物質排出體外。
汗液中的重金屬成分有時濃度比尿液還高,夏天喝點熱水,排排汗,排毒又養顏!
症狀:一些朋友白天不活動或是稍微動一動,就大汗淋漓,往往是體弱氣虛,食慾差、容易感冒,説話聲音也較為低沉。
支招:日常可多食用山藥、豆製品、牛羊肉等,也可飲用黨蔘黃芪雞湯,補益機體、緩解氣虛。
太極拳、健身氣功八段錦也可緩解體弱氣虛,增強體質。
症狀:夏天,一些朋友的手心總容易出汗,有時腳丫、腋窩也出汗厲害。
支招:若手足心多汗同時便祕、腹脹腹痛,多為腸道積糞的熱徵,服用通便的藥物即可。
若伴隨口乾舌燥、牙齦腫痛,多是胃熱引起的,可吃些牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。
症狀:一些朋友一吃飯,就滿頭大汗,尤其是老人和產後體虛的女性,也常常頭面部汗多。
支招:若伴隨上腹脹滿、口渴厭食,多為積食導致的,只要飲食清淡、少食多餐即可緩解。
若四肢沉重無力,身體發熱,舌苔厚而黃,胃脹想嘔吐,更要清淡飲食。
症狀:若是睡着出汗,醒來時汗止,則為“盜汗”。
支招:日常一定要少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等熱性食物,多吃些百合、雪梨等滋陰食物,或用沙蔘、麥冬、五味子、西洋參等泡水飲用即可。
汗多:汗多的朋友要多吃養陰清熱生津的食物,補充體內水分。例如蓮子、百合、西洋參沙蔘、銀耳、雪梨等。
同時,入夏後人體臟腑肝氣漸弱,可適當多吃些酸味食物,例如如番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、芒果、菠蘿、獼猴桃等。
不僅能預防流汗過多造成的耗氣傷陰,還能生津解渴、健胃消食。
汗少:一些朋友不易排汗,身體毒素積累,容易生病。日常可煮制四紅補血粥,補氣養血。
用10枚紅棗配上30g枸杞、50g血糯米,用旺火煮沸,再文火煨。煮成粥時,加入30g紅糖,攪拌均勻,早晚食用養肝補腎、益氣補血、豐肌潤膚,讓你年輕又美麗。
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