紅薯吃多了會怎麼樣
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紅薯是人們常吃的粗糧,因為其口感香甜軟糯,吃得時候往往不容易控制量。那麼,紅薯吃多了會怎麼樣呢?接下來為大家解答一下。
紅薯吃多了會怎麼樣
1、燒心
紅薯中含有澱粉和膳食纖維,紅薯吃多了會刺激胃酸大量分泌,胃裏的酸水容易向上反流到食管,刺激食管從而有了燒心這種症狀。
2、反酸
紅薯吃多了會刺激胃酸大量分泌,胃由於受到酸液的刺激而加強收縮,此時胃與食管邊接處的賁門肌肉放鬆,胃裏的酸液隨即倒流進食管,就會發生反酸症狀。
3、發胖
紅薯含有大量糖分,吃多了容易造成糖分攝入過多,囤積在身體轉化為脂肪,引起肥胖。而且紅薯富含澱粉和碳水化合物,吃多了產生的熱量也不容小覷,容易發胖。
4、打嗝放屁
紅薯含有澱粉,飽腹感強,過量容易腹脹。而且紅薯含糖量高,沒有及時被吸收的糖分在人體腸道里發酵,會產生大量二氧化碳氣體,使人產生腹脹、打嗝、放屁等不適症狀。
知識拓展:吃紅薯的注意事項
1、空腹不宜吃紅薯
因為紅薯是含糖量高的食物,空腹吃的時候會導致胃部產生過多的胃酸,從而容易引起反酸,有些甚至可能會引起打嗝等症狀。
2、不能和柿子同吃
紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用,應該至少相隔五個小時以上。因為如果同時食用,紅薯中的糖分在胃內發酵,會使胃酸分泌增多和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉澱凝聚,產生硬塊,量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。
以上就是關於紅薯吃多了會怎麼樣的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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