中暑喝熱水還是涼水 中暑可以喝蜂蜜水嗎
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我們都知道,在中暑之後一定要及時補充水分,那麼中暑喝熱水還是涼水呢?
中暑之後推薦喝10-20度左右的淡鹽水,不建議飲用過於冰涼的水。
因為《傷寒雜病論》中曾經説到,如果一個人中暑的話,不能喝涼水,要喝熱水。
有人認為中暑了就該喝冰涼的水降温,這是錯誤的,因為喝冰水會造成身體緊繃,毛孔收縮,熱量散不不出,加重中暑症狀,形成惡性循環。而喝温水有利於毛細血管的張開,於是熱就隨着汗液排出,中暑症狀就會緩解了。
在水瓶中倒入500毫升水,然後加入1克食用鹽,蓋上蓋子搖勻即可飲用。
小貼士:1克鹽大約就是用手指尖挑一點的分量,非常少;另外,用一個去掉膠墊的啤酒瓶蓋舀鹽,然後用手抹平,一瓶蓋剛好6克,也可以取1/6啤酒蓋的鹽;如果想要更精確一些,可以買一個電子秤,能夠精確到0.1克。
中暑時可以喝少量蜂蜜水,但更建議喝淡鹽水。
因為中暑後如果出現頭暈、頭痛、手腳乏力、反應遲鈍等中暑症狀,飲用淡鹽水能夠補充由於大量出汗而帶走的鉀、鈉、鎂等無機鹽成分以及水分,可以緩解由於電解質丟失而出現手腿乏力等症狀。
而蜂蜜水中含有多種糖類,可以補充能量,如果是中暑後出現嘔吐症狀,則可以在蜂蜜水中加入少量的鹽飲用。
中暑頭疼,首先應當到陰涼的地方去,解開衣物,並補充淡鹽水,然後如果方便的話可以採用下列方式緩解頭疼。
中暑頭疼,最簡單快捷的方法,就是按摩頭部來緩解。
一般按摩像頭上的印堂穴、太陽穴、百會穴、風池穴等穴位,都能夠緩解頭部疼痛。
具體方法為:
首先雙手中指按揉印堂穴(兩眉中點處)1分鐘,接下來兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘,再用右手中指輕輕按揉百會穴(頭頂部中點處)1分鐘,最後用用兩手的大拇指按揉風池穴(後腦勺下方,兩側的凹陷處)1-2分鐘。
注意,按揉力量不宜過大,也可以由家人、朋友代為按摩。
中暑頭疼,如果方便的話,還可以進行刮痧來緩解。
可以從風池穴開始,沿着頸椎,慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴,再到迎香穴、太陽穴上輕輕刮幾下。一般情況下,患者會當即感到頭部也不再昏沉、疼痛,而變得清醒了許多。
如果隨身帶有清涼油、風油精等常備藥品,中暑頭疼的時候,還可以聞嗅一下清涼油,或者將清涼油塗抹在太陽穴按摩一下,能夠令人清醒,緩解頭痛、頭暈的症狀。
中暑頭疼,還可以將冰塊放在冰袋裏或用毛巾包好,敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後,症狀自然會減輕。
應當迅速地把患者搬離高温場所,最好選擇附近通風陰涼處,然後讓患者平躺並解開衣服釦子,同時讓其雙腳提高,這樣有利於增加患者腦部的血液供應,同時起到散熱的作用。
用冷毛巾捂住患者額頭,有條件的情況下,還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身,然後用扇子或者電風扇吹風,以加速散熱。當要注意適度,以免造成患者感冒。
注意:不要快速地給患者降温,當患者體温降至38攝氏度以下的時候,就要停止吹風灑冷水等強制性降温方法。
若患者清醒,應為其補充含鹽分或小蘇打的清涼飲料。
注意:不宜大量補充水分,不然會引起腹痛、嘔吐和噁心等不適症狀,建議少量多次飲用,一次不宜超過300毫升,一小時不宜超過1000毫升。不宜飲用咖啡或酒精類飲料。
在平時我們出現的中暑情況都是比較輕微的,所以沒有必要到醫院進行治療。除了喝一些鹽水以及注意休息降温之外,我們也可以根據情況的不同吃一些藥物進行治療。一般情況下,如果出現了中暑的情況,我們可以在太陽穴的位置塗抹上風油精或者是清涼油,也可以吃一些藿香正氣水或者是十滴水,效果都非常的不錯。
注意:不可喝了藿香正氣水後立刻喝綠豆湯,因為綠豆湯有解藥效的功能。
對於重症中暑病人,必須立即送醫院診治。搬運病人時應用擔架運送,不可使患者步行同時運送途中儘可能用冰袋敷於病人額頭、枕後、胸口,肘窩及大腿根部,積極進行物理降温。
我們都知道,在中暑之後一定要及時補充水分,那麼中暑喝熱水還是涼水呢?
在夏天人體維生素需要量比普通標準要高一倍或一倍以上,因此,可多吃些新鮮蔬菜和水果。
夏季人體營養消耗大,代謝機能旺盛,所以,要常吃些富含優質蛋白質,又易於消化的食品。
當人出汗比較多,體液損耗比較大的時候,多喝湯既能及時補充水分,又有利於消化吸收。簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
研究人員對炎熱天喝温茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明,温茶能降低皮膚温度1-2度,而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適,渴感全消,而喝冷飲者,周身不暢,渴感未消。高温作業者,如能在温茶中適當加點鹽,以彌補出汗過多而丟失的鹽分,對預防中暑更有裨益。
在炎熱的夏季,人的腸胃因受暑熱刺激,功能會相對減弱,容易發生頭重倦怠、食慾不振等不適,重者還會中暑。因此,夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一,如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
天熱濕氣重,人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物,而青菜既有這種特點,又含有豐富的維生素和礦物元素。所以,應儘量多吃青菜,如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃,也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
瓜果汁多味甜,不僅生津止渴,也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼,是清暑解渴的瓜類之首。另外,香瓜、黃瓜洗淨之後生食,或榨汁之後飲用,都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C,有非常好的清熱解暑作用,是高温和野外作業人員經常選用的果品和飲料。
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