更年期症狀怎麼緩解 更年期併發症
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更年期是一個讓很多女人都感到困擾的階段,很大一部分人羣都會出現一系列不適症狀,不同的人出現的症狀也有所差異。
1、在緊張忙碌的工作之餘,女性朋友要多抽出點時間關愛一下自己的身體,每年定期做一次婦科檢查。
2、在精神上,要保持樂觀向上的狀態,經常微笑甚至大笑,這是一種全身心的減壓劑,它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。
3、飲食、睡眠都要按部就班。這個時期的女性因長期用腦過度,記憶力已大不如前,還會有反應遲鈍神經緊張以及心悸無力等症狀。要留意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物,少吃油膩食物。食譜多選擇瘦肉、魚、脱脂和蔬菜水果。
伴有神經心理症狀的症候羣精神神經症狀:臨牀特徵為圍絕經期首次發病,多伴有性功能衰退,可有2種類型:興奮型;抑鬱型。
可出現外陰及陰道萎縮;膀胱及尿道的症狀;子宮脱垂及陰道壁膨出。
部分患者有假性心絞痛,有時伴心悸、胸悶。
少數患者出現輕度高血壓,特點為收縮壓升高、舒張壓不高,陣發性發作,血壓升高時出現頭昏、頭痛、胸悶、心悸。
婦女從圍絕經期開始,骨質吸收速度大於骨質生成,促使骨質丟失而骨質疏鬆。
1、因為卵巢功能衰退,雌激素水平呈波動變化,所以絕經前後女性的月經開始變得沒有規律,經量增多、週期紊亂、時間延長。
2、更年期的女性總是會感到莫名的心慌,頭頸部會覺得發熱,動不動就一下子出了許多汗,哪怕是氣温很低的冬天。
3、電視裏總能看到,某中年婦女無緣無故亂髮脾氣,旁人就會説“更年期到了”。可見處在這個時段的女性往往是很容易有情緒的波動,耐心比較差,易被惹怒。
4、不少處於這個時期的女性,心思比以往更加纖細,容易傷春悲秋、落落寡歡,情緒的低落也影響了胃腸道正常功能,導致食慾不佳、蠕動減少、排便不暢。
1、女性到了更年期,自己的精神會大不如從前,會經常的感覺到頭暈,頭疼,有耳鳴的現象,整天的會心神恍惚,記憶力也會衰退。
2、更年期的表現主要有月經不規律,經常的時間延長,或者是兩個月還不來,甚至是停經,這一類型的婦女對於飲食的要求是很嚴格的,一定要保證足夠多的蛋白質。
3、更年期的女性經常會覺得腰痠,肩酸,關節疼痛或者有腿抽筋的現象,嚴重的還會有骨質疏鬆症,有了這些現象,女性朋友應該多補充鈣,鋅以及維生素D,最好是從食物中來攝取。
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