高血脂要注意些什麼
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高的一種症狀,患有高血脂如果不多加重視和控制,後期可能引起多項併發症,那麼高血脂要注意些什麼呢?
高血脂患者在平常的飲食要注意三低一高,即低脂、低糖、低膽固醇、高纖維的原則。
平常要少吃肥肉、蛋黃、螃蟹、墨魚、蛋糕、甜品等高膽固醇、高脂肪、高糖分的食物,多吃富含膳食纖維的蔬菜水果。並且注意烹飪方式也儘量少選擇煎、炸等方式,最好使用蒸、煮等少油、清淡的烹飪方式。
建議高血脂在平時可以定期進行體育鍛煉,定期鍛鍊可以增強機體代謝,提高體內脂蛋白酯酶的活性,有利於甘油三酯的運輸和分解,從而達到降低血脂的目的。
鍛鍊需根據原本身體情況而定,要循序漸進,不宜勉強作劇烈運動,每天最好堅持不短於30分鐘的活動,依個體條件進行跳繩、保健體操、打太極拳、騎車、步行、修花剪草、拖地、幹家務等。
一般過度肥胖人羣非常容易出現“三高”症狀,即高血壓、高血脂、高血糖,因為肥胖人羣容易患有代謝綜合徵,導致體內代謝緩慢,血液中的膽固醇含量增多,容易引起或加重高血脂,因此建議高血脂患者在平時要注意控制體重,不要過度肥胖。
飲酒會使血漿和尿液中的兒茶酚胺含量增加導致血壓升高,不利於降低血脂。而吸煙可以讓人的血管收縮,血壓升高,血小板聚積,從而形成栓塞,引起冠心病、心絞痛發作,甚至誘發心肌梗死。所以戒煙戒酒也是高血脂患者在平常需要重視的。
高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高的一種症狀,患有高血脂如果不多加重視和控制,後期可能引起多項併發症,那麼高血脂要注意些什麼呢?
情緒緊張、過度興奮,可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量突然增高、血管收縮、血壓上升,引發血栓,導致中風等疾病。所以在平常的生活中應當保持良好的心態,不要太過緊張、興奮、生氣等。
建議高血脂患者在平時定期服用降脂藥。在血脂過高的情況下,是非常危險的,需要遵從醫囑,定期服用降脂藥,才能達到控制、降低血脂的目的。
查血脂前要注意什麼
高血脂吃什麼好降血脂 高血脂不能吃什麼食物
高血脂患者飲食方面需注意什麼
高血脂的患者要注意的幾個方面
高血壓性心臟病需要注意些什麼
高血脂高膽固醇應該注意事項
高血壓要注意什麼 瞭解高血壓的危險時刻
山楂泡水喝降血脂嗎 想要降血脂注意了
孕婦甘油三脂高要注意什麼
鐵皮石斛高血壓能吃嗎 高血壓患者飲食要注意哪些
高血脂居高不下注意這三個因素
高血壓飲食適宜吃什麼 高血壓飲食要注意哪些
血脂高不能吃什麼 哪些食物可以降血脂
血脂高有哪些症狀 4個高血脂的身體信號
高血脂患者注意點,服用進口藥物同時注意飲食生活
高血壓飲食要注意哪些 高血壓千萬不要吃這幾種食物
血脂檢查注意事項 血脂檢驗有什麼注意事項
高血脂可以喝純牛奶嗎 高血脂的症狀有哪些
高血脂不能吃什麼 高血脂的飲食禁忌
高血脂要注意哪些飲食