維生素c要嚼着吃嗎 維生素c要避光嗎
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買了一點維生素C片劑,請問維生素C在吃的時候要嚼碎了吃嗎?維生素C在存放的時候又需不需要避光呢?讓我們一起來看看吧。
不要。
維生素C在食用的時候是不需要嚼碎的,因為維生素C屬於一種酸性化合物,其對牙齒具有一定的破壞性。如果長期將維生素C嚼碎了吃的話,對牙齒表面的牙釉質會造成一定的損傷,從而就會加重牙痛、牙質過敏的風險。建議直接用水沖泡服用即可。
要。
維生素C在保存的時候是需要避光的,因為維生素C屬於光敏物質,如果不將其避光保存的話,維生素C就很容易發生氧化,從而會降低其營養價值。
同時維生素C在保存的過程中也一定要密封裝好,因為維生素C是一種水溶性維生素,如果沒有密封裝好的話,遇到空氣中的水分就很容易分解,從而降低功效。建議日常生活中要將維生素C密封裝好,然後放置在家中陰涼乾燥的地方。
不用。
維生素C片劑是不用天天吃的,除非是當體內維生素C缺乏的較為嚴重時可以集中的補充一下。一般正常情況下是不建議長期食用維生素C片劑的,因為這樣反而會對健康造成不好的影響。建議正常人的維生素C靠日常蔬果食物的攝入即可。
不可以。
維生素C是不建議用來塗在臉上的,維生素C很容易氧化,因此將其磨碎敷在臉上也並不能起到什麼效果。另外維生素C是酸性化合物,將其直接塗抹在臉上的話會對皮膚造成一定的刺激,長期如此的話還容易使得皮膚屏障受損。
如果想起到美容養顏的作用的話,建議靠食用蔬果來補充維生素C即可。
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