這樣練成小“腰”精 中醫按摩快速減肥
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不管是男的還是女的都希望自己的身體棒棒的,但是不是所有人都能夠夢想成真的哦,對於減肥,姑娘們,小夥子們總是會想到很多的方法,但是小編覺得中醫按摩減肥還是非常不錯的。下面我們就來具體瞭解下吧。
你能夠反手摸到肚臍嗎,好像現在這個都已經out了,現在可是流行A4腰,那麼到底什麼才是A4腰呢,我們一起來看看吧。搜索百度得到的官方定義是:比A4紙還要窄的小蠻腰被稱為A4腰,A4腰將成為衡量尤物的終極標準。這不禁讓一大波人傻眼:“夏天還沒到,已經開始流行A4腰了?”沒有A4腰的小編是不是要先到廁所哭會兒?哭完之後,還是要問一句:有沒有什麼方法能練成A4腰呢?方法還是有的,一起來看看吧。
實用快速的瘦腰方法
1、按摩瘦腰腹
一般情況下按摩不會再皮膚乾燥的時候進行的,因此我們先要沐浴洗淨,保持肌膚清潔和毛孔暢通之後我們再來按摩,效果會更加的好。首先要先準備按摩用的瘦身產品,中乾性肌膚建議使用瘦身精油,在使用之前可以先稀釋一下,1滴精油搭配10ml温水。而油性肌膚最好是使用易吸收的啫喱或果凍狀的膏霜,這樣可以避免毛孔堵塞出現不良反應。
按摩的手法通常以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側後左側。各按摩30-50下,每天按摩1次。這個方法是促進腸胃排毒,對於腹脹便祕的女生尤為有效。另外還可以把兩側的贅肉向中間撥動,這個方法是快速塑造腰部曲線的,兩側贅肉分別撥50次左右,如果出現發紅發熱效果更佳。
2、浴鹽瘦腰腹
其實在專門的浴鹽之前,很多女生都會用粗鹽來瘦腰腹。粗鹽其實是經過曬乾製成的沒有經過加工的大粒鹽,含有豐富的礦物質和微量元素。粗鹽能促進脂肪區域的新陳代謝,也具有很強的殺菌排毒功效。如果你的皮膚比較敏感的話,那麼我們還是要選擇專業的浴鹽的,但是粗鹽一般效果會更加的好。
首先在沐浴之前,把浴鹽或粗鹽加少許水調成糊狀,而後均勻塗抹在腰腹部,記得要避開肚臍,用保鮮膜輕輕包裹起來,15分鐘後即可沐浴洗淨。在沐浴清洗的時候,藉助浴鹽或粗鹽的摩擦力,可以對腰腹部進行輕柔的繞圈按摩,這樣瘦腰腹的效果更好,但記得動作要輕,否則會擦傷肌膚。
3、桑葉荷葉茶瘦腹法
桑葉荷葉茶中的荷葉鹼含有多種有效的化脂生物鹼,能有效分解體內多餘的脂肪,並且幫助排出體外,對減腹有明顯的效果。而且荷葉鹼還能密佈在人體腸壁上,形成一層隔離膜,阻止多餘脂肪吸收,從而起到防止脂肪堆積的作用。想用桑葉荷葉茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶,獲得較好口碑的是亦舒堂荷葉茶。另外,應保持一天喝3杯左右,最好在飯前喝一杯,長期堅持下去。
4、撿豆子瘦腰
每天晚飯儘量少吃,如果不是餓得厲害,只吃三至五成飽即可。飯後稍稍休息十幾分鍾。然後每天倒200粒黃豆在地上,彎腰但腿不能彎,一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裏,重複這樣的動作:彎腰——直起腰板——放豆子到桌面——再彎腰——再撿豆子……堅持一兩個月,不僅腰變瘦了,可能臀部和腿部也有意想不到的驚喜呢。想要擁有A4腰,可不會一蹴而就,選對了方法,還要有堅持下去的決心才能收到效果哦。
5、按穴位減肥
指腹按壓以下穴位,按至有微酸脹感,按3秒後放開,連按5次為1個循環,1天按2~3循環。
6、頰車穴瘦小臉
功效:加速代謝、改善浮腫與緊實臉部。
穴位:下頷角上方約1拇指寬處,咬牙時凸起處。
7、天樞穴瘦小腹
功效:有助促進腸道蠕動、排除多餘脂肪和水分。
穴位:肚臍正中左右各外開,約3橫指寬處。
其實,減肥的方法有很多種,除了按摩瘦身之外,我們還可以試試簡品油切麥茶,它選用的是最優質的大麥品種製成的,採用優質的烘焙工藝,味道純正,麥香十足,是一款天然的五穀飲品,不管什麼季節都是可以喝的,裏面無添加,男女老少都適合的哦。關鍵的是,小編覺得減肥瘦身的效果是非常好的,如果你不相信的話,我們一起來看看大家是如何評價這款產品的吧。
8、承山穴瘦小腿
功效:促進腿部血液循環、緩和肌肉緊張、緊實小腿肚。
穴位:膝蓋後方至腳踝處直線中點。
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