冬季怎麼吃刮油 冬季減肥食物推薦
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多吃些醋:
醋裏有酸性的物質,能阻礙澱粉的消化,從而減少了每次攝入的熱量。不需要太多,每餐一勺即可,會讓你越吃越瘦哦。
多吃點水煮的綠葉青菜:
以前總喜歡炒青菜吃,這樣即上火熱量又高。改為水煮後,少油又少鹽,熱量減少了,會讓你越來越健康哦。
多吃些豆製品:
豆製品一直是我最喜歡的食物,沒有之一。眾所周知,豆製品含有豐富的蛋白質,還能讓你覺得有飽腹感。營養而又能幫你減少澱粉的攝入,是最佳的減肥食品。
多吃點番茄:
番茄真的是個很奇怪的食品,因為既可以當水果,也可當作蔬菜。番茄中含有豐富的果膠等食物纖維,讓人有飽腹感。而且番茄的熱量低,沒有什麼糖分。減肥,怎麼可能少得了它呢?
辣椒:
辣椒一直不是我喜歡的食品,但是不可否認它是最好的減肥食品。辣椒中含有的辣椒素能加速新陳代謝,減少脂肪的堆積。但是切忌,不可過量食量。
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