吃冬瓜會胖嗎
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冬瓜是很多人喜愛吃的蔬菜,不管是用來做菜吃還是煮湯喝,都是比較美味的,而且營養價值也是很高的,但是對於想要保持身材的妹紙來説,最關心的可能是吃了冬瓜之後會不會長胖。那到底吃冬瓜會胖嗎?
熱量:11大卡/100克可食用部分。
營養成分:碳水化合物:2.6克、蛋白質0.4克、脂肪0.2克、纖維素0.7克、維生素A12微克、維生素C18毫克、胡蘿蔔素80毫克、鉀78毫克。
吃冬瓜不會胖。
冬瓜本身熱量低,脂肪含量少,再加上含有的纖維素、維生素等營養成分,食用之後不僅不會發胖,反而能幫助減肥瘦身。
1、冬瓜熱量低、脂肪含量少,而且含有蛋白質、碳水化合物、纖維素等成分,食用之後能增添飽腹感但不會攝入過多熱量和脂肪。
2、冬瓜含鈉量低,鉀含量高,且有利尿消腫的功效,對於水腫型肥胖的減重是有很好的效果的。
3、冬瓜中含有的葫蘆巴鹼成分,是能促進人體新陳代謝;含有的丙醇二酸可以有效的抑製糖類轉化為脂肪,兩者都能將體內多餘的脂肪消耗掉。
4、冬瓜中的膳食纖維是比較多的,能刺激腸道蠕動,幫助消化,促進排便,使得腸道中積存的毒素和廢棄物儘快的排泄出去。
食材:冬瓜200克、嫩姜一塊、水。
做法:
1、將冬瓜削皮、去籽後備用,冬瓜肉切片備用。
2、將冬瓜籽和適量水分,用調理機打勻後備用。
3、取湯鍋加水至7分滿,加熱後,放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮,沸騰後再放入冬瓜籽泥,直到冬瓜肉煮熟。
4、撈起冬瓜皮,加入切絲的嫩姜,續煮2分鐘即可。
冬瓜是很多人喜愛吃的蔬菜,不管是用來做菜吃還是煮湯喝,都是比較美味的,而且營養價值也是很高的,但是對於想要保持身材的妹紙來説,最關心的可能是吃了冬瓜之後會不會長胖。那到底吃冬瓜會胖嗎?
吃冬瓜雖然能幫助減肥,但是冬瓜性寒,不能為了減肥過多食用,以免加重體內寒氣,每次食用冬瓜的量在200克以內,一週不超過600克,一週吃2-3次即可。
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