按摩肚臍周圍能減肥嗎 怎麼按摩肚子能減肥
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肚臍其實也是人體的一個穴位,很多人可能都聽説過穴位減肥法,於是就想通過按摩肚臍周圍來達到減肥的效果,那麼按摩肚臍周圍能減肥嗎?
按摩肚臍周圍是可以幫助減肥的。
肚臍本身就是一個很重要的穴位,而在肚臍的周圍也還分佈着很多其他的穴位,通過按摩可以疏通經絡、刺激身體新陳代謝,從而達到減肥的效果。不過,要想起到更好的效果最佳選擇是在晚上睡前泡澡的時候按摩,這樣可以通過泡澡熱水的刺激,加快體內血液循環,提升按摩瘦身的效果。
將雙手拇指與其餘四指用力對合,拿捏腹正中線兩側肌肉,從上腹拿捏到下腹部,反覆做1-3分鐘。
功效:調中和胃,補腎納氣。水分穴,肚臍眼上大約一指寬。促進排泄功能,提高水分代謝。
左手掌疊放在右手背,將右手掌心貼在肚臍下,適當用力繞臍做順時針團摩腹部1-3分鐘,以腹部發熱為佳。
功效:健運脾陽,和胃理腸。
右手半握拳,拇指伸直,將拇指指腹放在關元穴上,適當用力按揉0.5-1分鐘。
功效:益氣壯陽,調理氣機。
將雙手中指分別放在臍旁,適當用力向兩側分推至腰部,反覆做1-3分鐘。以腹部發熱為佳。
功效:消積導滯,通腑泄熱。
將雙手分別放在同側的腹外側,以掌根從季肋向下推至大腿根部,反覆做1-3分鐘。
功效:健脾和胃,推積導滯。
將左(右)下肢平放在對側膝關節上,用右(左)手中指指尖放在豐隆穴上,拇指附在對側,用力掐0.5-1分鐘。
功效:消食導滯,化痰消脂。
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