涼拌蓮藕怎麼做才好吃 涼拌蓮藕的做法
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涼拌蓮藕是很多人都特別喜歡吃的。所以不少人買新鮮的蓮藕回家自己做。那麼涼拌蓮藕怎麼做才好吃呢?
材料:蓮藕400克,水梨1個,紅辣椒1根,青辣椒1根,山芹菜少許,紅棗4個,白芝麻1大匙。調料:糯米粉1杯,甘草汁1杯,辣椒粉1大匙,鹽適量,醋少許。
製法:
1、糯米粉以少許水調勻並以小火煮成稠狀,水梨去皮及核,切絲,青、紅辣椒洗淨,去籽切絲,紅棗去核切絲,山芹菜切小段,燙熟備用。
2、蓮藕洗淨去節,以醋浸泡約3分鐘,切成2-3毫米片狀。
3、所有材料放入大盆中加入糯米水、甘草水、辣椒粉及鹽拌勻並醃漬至入味即可。
1、小葱、香菜、姜、蒜和辣椒切成末。
2、蓮藕洗淨去皮,切成片,鍋裏倒水燒開,加少許鹽,然後放入藕片,鍋裏的水再次燒開後再煮2-4分鐘。
3、將藕片撈出,放到之前準備好的水裏。
4、將水濾淨,放入步驟1中切好的配料,再放入辣椒油、生抽、白糖、醋和適量的鹽,拌勻後就可以食用了。
對於肝病、便祕、糖尿病等一切有虛弱之症的人十分有益。吐血、口鼻出血、咯血、尿血、高血壓病、糖尿病、肝病、便祕以及血友病患者可打汁服用;脾胃氣虛、食慾不振、缺鐵性貧血以及營養不良者也宜食用。
藕含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鮮藕能清熱解煩,解渴止嘔,對孕初期孕吐有較好的治療作用。
對於淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及產婦極為適合,婦女產後忌食生冷,惟獨不忌藕,就是因為藕有很好的消瘀作用。但由於藕性偏涼,故產婦不宜過早食用。一般產後1-2周後再吃藕可以逐淤。
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,還有鞣質,有一定健脾止瀉作用,能增進食慾,促進消化,開胃等功效,但是由於蓮藕性寒、偏涼,給寶寶食用要適當適量。
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