更年期補腎吃什麼好 6款食譜養腎效果好
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中醫認為,腎虛是造成更年期到來的根本原因,由此看來,對於更年期的女性而言補腎是很重要的,而補腎飲食調理很關鍵,現在一起來看看更年期補腎食譜吧。
生地黃20克,大米100克,山藥和杞果各50克,生地黃切碎,與其他食材一起放到砂鍋里加水適量煮粥,早餐服用,每天1次。
作用:可用於更年期腎陰虛的女性服用。
核桃、粳米、冰糖適量。核桃肉取出,切丁,粳米淘洗乾淨之後熬煮,等到開花後加入核桃,以及冰糖,等待粥煮。
作用:對於治療女性腎虛具有非常好的作用,改善腰痛,浮腫等不適。
枸杞60克,幹棗適量,烏骨雞1只。烏雞處理好後,與幹棗一起放到砂鍋裏煲湯,快熟時,加入枸杞,煮至肉爛。
作用:滋補肝腎,養血補血。
杜仲15克,豬腰子1對,豬腰洗淨,剔除筋膜後切成腰花,用開水氽燙後洗去浮沫, 杜仲洗淨,用砂鍋煎煮,取汁,再與腰花同煮,加葱段、薑片。
作用:可用於肝腎不足者服用,改善腰痠無力,頭暈眼花,神疲倦怠等症。
中醫認為,腎虛是造成更年期到來的根本原因,由此看來,對於更年期的女性而言補腎是很重要的,而補腎飲食調理很關鍵,現在一起來看看更年期補腎食譜吧。
芡實30克,蓮子30克,粳米60克。煮粥食用。
作用:補腎養腎,養心安神。
小茴香20克,豬腰1對。豬腰洗淨後,在凹處剖一口子,裝入茴香、鹽,用白線縫合,放入砂鍋中,加葱、姜、酒、清水適量,用文火燉熟後食用。
作用:可用於腎陽虛的腎虛腰痛者。
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