碧根果吃多了會上火嗎 吃碧根果上火怎麼辦
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我們都知道,碧根果是很常見的一種堅果食物,它含有豐富的營養物質,具有很好的食用價值,很多人都會喜歡吃碧根果。那麼碧根果吃多了會上火嗎?
碧根果吃多了會上火。
碧根果是屬於堅果類,但這種乾果在生活中購買的多經過可炒制,我們都知道炒製品不能多吃,其含有一定熱氣,並且乾燥,食用過多會引起上火,出現口舌乾燥、口腔潰瘍等症。
常喝温水可以解決許多問題,包括冷卻體內燥熱,促進表皮循環,還能沖刷口腔中的細菌菌落,抑制生長。即使常待在冷氣房的人,水分蒸發較少,一天也要喝1300cc左右,流汗時更要多喝。
“上火”時也適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無味,也可多喝舒緩茶飲,例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
生活中的很多食物都含有寒氣,食用之後能起到降火的作用,吃碧根果引起的上火一般比較輕,沒必要用藥物調理,吃一些寒涼性的食物即可改善緩解。
常見的寒涼性的食物有:苦瓜,冬瓜,西瓜,黃瓜,綠豆,鴨肉,梨,柿子,海帶,山竹,甘蔗等。
常到户外運動、踏青,多流汗,提升體內廢棄物代謝速率,人會比較清爽舒服。
碧根果雖然比核桃要好消化一些,但這類乾果畢竟屬於高蛋白食物,植物蛋白在人體是比較難消化吸收的,一次性攝入過多就會引起消化不良,出現腹脹,嗝氣,便祕等症。
碧根果含有40~50%的油脂,雖然大多數屬於不飽和脂肪酸,對人體有益,但油脂成分攝入過多時,身體不能完全的代謝掉,就會轉化成脂肪,囤積在體內,引起肥胖。
碧根果一天吃3~6顆最好。
碧根果營養豐富,少量的食用即可起到良好的滋補效果,建議一天吃碧根果吃3~6顆,分2~3次食用,既能滿足機體的營養補充,又不至於因為吃太多,導致身體不適。
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