飲食方面應該注意哪些 這三種危害肝臟
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飲食方面應該注意哪些,肝臟對人體的作用至關重要,作為解毒和代謝中心,如果肝臟出了問題,我們也會出現諸多不適,比如乏力,納差,厭油,黃疸,消瘦等等,有時肝不好,還會連累其他的器官,比如大腦,引起肝性腦病,比如食管和胃,引起食管胃底靜脈曲張,比如肺部和腎臟,引起肝肺綜合徵和肝腎綜合徵。但是肝臟好不好,看看你的飲食方式就知道了。
很多人吃素吃到有點誇張,會拒絕一切肉製品,同時也會拒絕蛋白質,所以素食主義者體內最缺的,往往是蛋白質,在脂肪代謝過程中,需要載脂蛋白的協助,
如果蛋白質攝入過少,身體合體載脂蛋白的能力也會下降,沒辦法,為了提供足夠的能量,人體往往會消耗身體的脂肪,脂肪動員增加,大量脂肪酸進入肝臟,
肝臟不堪重負,就會導致脂肪肝,這就是很多人明明看起來很瘦,卻依然會有脂肪肝的原因。
吃的太素不好,可你猛吃大魚大肉,肝臟同樣也受不了,因為不用動員身體裏的脂肪,這些食物中本身就含有大量的脂肪酸。
飲食不是單一的,飲食有一個結構,我們要保證這個結構的平衡,既不能忽視新鮮蔬菜和水果的作用,也不能忽視優質蛋白的作用,
對於人體來説,蛋白質,脂肪,葡萄糖,維生素,微量元素,都是必備的營養物質,所以,你一定把它偏激化了。
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