經期過後吃什麼補血 6種有效補血的食物
本文已影響8.61K人
本文已影響8.61K人
經期過後吃什麼補血,女性月經初潮後,每個月都有那麼不舒服的幾天。女性月經期間排出大量的血,雖然那都是排毒,但是也是會身體虛弱。我們月經過後也要補血,那麼吃什麼補血好呢?此時要想身體好,就要從根本上出發,由內而外調理,下面推薦6款有效的補血食物。
髮菜色黑似發,質地較發粗而滑,內含鐵質所以能補血,常吃又能使發烏黑,婦女產後也可用髮菜煮湯做菜,作為補血之用。
龍眼肉就是桂圓肉,福肉,每年夏季有新鮮龍眼上市,這是民間熟知的補血食物,因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠症,產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
我國古時向來認為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏髮,黑豆的吃法隨各人之便,產後可用烏豆煮烏骨雞。
又稱菠菱菜,是有名的補血食物,含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物,其他含有鐵質的食物,在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。
經期過後吃什麼補血,女性月經初潮後,每個月都有那麼不舒服的幾天。女性月經期間排出大量的血,雖然那都是排毒,但是也是會身體虛弱。我們月經過後也要補血,那麼吃什麼補血好呢?此時要想身體好,就要從根本上出發,由內而外調理,下面推薦6款有效的補血食物。
金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,鐵質含量豐富,其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃作用。
產後補氣血吃什麼補品 食療補血最有效
吃什麼食物補氣血?8種食物助女性補氣血
孕婦補血的食物有哪些 9種補血食物大全
老年人補血吃什麼最好 推薦這4種補血食物
流鼻血過多吃什麼補血 好吃又補血的食療方,不可錯過!
經期補血吃什麼最好 補血食譜來幫你
補血的食物有哪些 8種必吃的補血食物
什麼食物補血效果最好 補血食物有哪些
小孩貧血吃什麼補血最快 6種食物記得要吃
女人氣血不足吃什麼食物好 6種食物補氣血
經期貧血 吃什麼食物可以補血
獻血的人吃什麼補血快 獻血補血的食物有哪些
補血的食物有哪些 這四大食物你肯定吃過,它們竟然比紅棗還補血!
補氣血的食物有哪些 6種食物調理氣血不足
補氣血的食物有哪些 6種食物調理氣血不足
女人貧血吃什麼補血最快 這11種食物補血
女性經期補血吃的九種食物
女人貧血吃什麼補血最快最好 7種食物幫你補血保健
什麼食物補血效果最好 四種食物補血效果佳
男人吃什麼補血快 這6種食物效果好