女人吃什麼補氣血 女性應該如何食療補氣血
本文已影響2.66W人
本文已影響2.66W人
只有好的氣色才會有好的面容,而好的氣色的前提則是血氣充足,那麼你知道女性應該如何食療補血嗎?
黑豆茶被譽為女人的補血養顏的第一茶,每次説到女人最喜歡的茶都繞不開它。它的具體做法如下:把黑豆洗乾淨,然後放進鍋裏面,加上蘇木和水,用小火燉熟後撈起蘇木和黑豆,再放一些紅糖,用湯匙攪拌至融化就可以飲用啦。黑豆茶是女生很好的活血養顏茶,但需要注意的是尿酸消化功能比較差的人不能飲用太多,要適而可止。
枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力,起到美白作用。而玫瑰花味甘微苦、性温,最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。此外,玫瑰花的藥性非常温和,能夠温養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。雖然枸杞玫瑰花茶對於女性滋補肝腎,養肝明目、美白養顏有着很好的功效,但是還是要提醒大家不宜過量的飲用。
氣血不足的女性常有的症狀就是手腳發冷,那麼這個時候就可以自己調製一杯紅糖枸杞老薑茶,老薑本身就有趨冷保暖的作用,有很多女性常常用薑湯來給自己補補身體。而這款紅糖枸杞老薑茶的作用更是強大,不但可以補血活絡筋骨,還能健脾暖胃、緩中止痛,促進新陳代謝,延緩衰老。
大棗10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。大棗洗淨去核,枸杞洗淨,與冰糖一同放入攪拌機中,放入200毫升水打碎。再打開攪拌機的蓋子,再放入200毫升清水,再攪打一次,這樣可以將大棗與枸杞磨得細一些。將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋),放入200毫升清水,煮開鍋便可飲用。枸杞可滋補肝腎、明目,潤肺止渴,進而使人面色紅潤,最適合用來消除疲勞。枸杞能預防動脈硬化及防止老化;還具有温暖身體的作用。大棗具有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悦顏色的功效。大棗枸杞都有很好的護肝功效,熬夜族平時也可多多食用。
只有好的氣色才會有好的面容,而好的氣色的前提則是血氣充足,那麼你知道女性應該如何食療補血嗎?
桂圓肉6顆,紅茶10克,紅糖適量。把桂圓和紅茶都清洗乾淨,一起放到鍋裏,再加入適量的水,再用旺火燒開。再放入紅糖,轉文火煮20分鐘,取汁飲用。健腦益智 工作壓力大用腦緊張過度、記憶力不佳、記憶力衰退者,可多喝桂圓茶增進腦力 温補 改善虛冷體質,
黃芪10-15g、紅棗6粒、清水2-3小碗。紅棗用温水泡發洗淨後,去核。(不去核會有些燥熱,如果體質比較寒的也可以不去核)。黃芪和紅棗用清水浸泡20-30分鐘。(正常煎中藥都需要把藥材泡20-30分鐘,以便於藥性的析出)。點火,煮滾了以後轉小火煮20分鐘即可。(不要用電磁爐,要用明火)。黃芪、紅棗這兩種材料製成的茶,適合女性減肥,可以有效排除體內的毒素,同時還能美容養顏,同時紅棗還對於女性有很好的滋補作用。
原料:黑米;白米;紅糖,紅棗十顆,幹玫瑰花苞十幾條 。
做法:1.將黑米白米按1:1的比例,洗淨,加水浸泡一夜,方便熬煮。2.將米倒入電飯鍋中,加開水熬煮,一定要一次把水家足。3.等待粥煮開時,將紅棗洗淨去核,切成丁,玫瑰花苞去蒂,將花瓣分開,備用。4.粥煮開後,將紅棗加入一同熬煮,至米粒漲開,煮至粘稠時,將紅糖放入,溶化,起鍋前將玫瑰花瓣撒入,攪拌均勻即可。
紅棗:小小一顆棗,功效特別好。中醫認為,紅棗味甘性温,有健脾益胃,補氣養血,安神,緩和藥性的功能;現代的藥理學同時還發現,紅棗能提高體內單核-吞噬細胞系統的吞噬功能,有保護肝臟,增強體力的作用。
玫瑰:這裏説的是是哦也能夠的幹玫瑰花苞,含豐富的維生素A,B,C,K,以及單寧酸,能改善內分泌失調,消除疲勞,幫助傷口癒合。玫瑰花苞有行氣活血的功效,經前乳房脹痛,消化不良或月經不調,可用玫瑰花泡茶飲用。
紅糖:是我國傳統的温補食材,含豐富的葡萄糖,多種維他命和微量元素,具有益氣補血,健脾暖胃,緩中止痛,活血化瘀的作用。紅糖中的天然成分“糖蜜”,具有強力的解毒功效,能將過量的黑色素從真皮層中導出,並通過淋巴組織排出體外。因此,紅糖不失為女性最好的美容養顏佳品。
黑米:具有滋陰補腎,健脾暖肝,補益脾胃,益氣活血,養肝明目等療效。經常食用黑米,有利於防治頭昏,目眩,貧血,白髮,眼疾,脾胃虛弱等症。
原料:獼猴桃2個,白米100g,枸杞30顆左右 配料:白糖或冰糖
做法: 白米洗淨,泡一會,這樣比較易煮;獼猴桃去皮切片;枸杞沖洗乾淨,備用;白米入鍋,加水煮,煮至米一顆顆都漲開,變濃稠時,下枸杞、獼猴桃片,再煮3分鐘左右,加適量白糖或冰糖調味即可!
泥猴桃性味甘,酸而寒,且解熱,止渴,通淋,健胃的功效。可以治療煩熱,消渴,黃痘,嘔吐等疾病,而且還有抗衰老的作用。泥猴桃含有維生素C,E,K等,屬營養和膳食纖維的低脂肪食物,對減肥健美,美容有獨特的功效。泥猴桃含有豐富的葉酸是構築健康體魄的必需物質之一,能預防胚胎髮育的神經管畸形。泥猴桃中含有的血清促進素具有穩定情緒,鎮靜心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助於腦部活動,因此能幫助憂鬱之人走出情緒低谷!
只有好的氣色才會有好的面容,而好的氣色的前提則是血氣充足,那麼你知道女性應該如何食療補血嗎?
原料:紅豆(又稱赤小豆),冬瓜,大米
做法: 1:紅豆和大米按1:1的比例洗淨,泡發一夜;2.冬瓜去皮,切片,不要太薄;3,加足夠的水,燒開後,熬煮紅豆和大米,至紅豆開裂,加入冬瓜片同煮;4,熬至冬瓜呈透明狀即可,加鹽或加糖均可。
煮粥所用的紅豆是可食用的,有外形相似的被稱為“相思子”的紅豆則有毒不可食用。紅豆不僅能利水消腫,抗菌排毒,常食用可瘦身,其富含的鐵質能使女性臉色紅潤,香港曾流行紅豆減肥法,就是因為它安全無任何毒副作用。冬瓜可促進人體新陳代謝,有效阻止脂肪堆積。這款粥最宜夏季瘦身,排除體內濕氣,清降胃火,調節食慾。
原料:小米1000g,南瓜300g
做法: 1.南瓜去皮切塊,小米洗淨後用水浸泡20分鐘;2.準備半瓶開水,倒入電飯鍋中,下小米煮30分鐘;煮小米時,用攪拌機將南瓜打成泥(省略也行)3.4.30分鐘後,加入南瓜同煮,繼續煮15分鐘即可,中間要時不時攪一攪,避免粘鍋。
心動不如行動,自己親自動手做做,很簡單的食材,自己做出來的味道就不一樣,在這個冬天温暖下自己的胃!
女人應該怎麼做去補氣血
補氣補血補腎吃什麼 吃哪些食物可以補氣補血補腎
女人吃什麼補氣血 氣血不足的原因
氣血不足怎麼補 女人補氣血需注意什麼
女人氣血不足如何補氣調養
什麼東西補女人氣血 吃什麼補女人氣血最好
女人如何補血補氣
女人冬天怎麼補氣血 補血多吃9種食物
春季女性氣血不足吃什麼食物好 補氣血就吃這些食物
補血補氣女性吃什麼食物好
女性補血吃什麼食物好 如何快速補血
女人氣血不足吃什麼食物好 6種食物補氣血
女人氣血不足的原因是什麼 6招助女人補養氣血
【女人吃什麼補氣血】女性補氣血吃什麼好 女性補氣血的食物有哪些
女性冬天補氣血食譜 三款補血粥簡單易學
女性貧血應該如何正確補血
如何進補 女人喝這補氣又養血
女人如何氣血怎麼補 吃哪些食物好
女性氣血不佳怎麼補 補血食物有哪些
女性吃什麼食物補氣血