吃豬皮有什麼作用 豬皮怎樣吃才最好
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在日常生活中,不少人買回帶皮的豬肉時,總習慣把皮切掉。殊不知,這是一種極大的浪費,豬皮除了能製成美味的皮凍以外,還具有美顏養容的功效!據研究,豬皮裏蛋白質含量是豬肉的2.5倍,碳水化合物的含量比豬肉高4倍,而脂肪含量卻只有豬肉的一半。
豬皮中富含的膠原蛋白是構成人體骨和筋不能缺少的營養素。還有助於加強指甲、毛髮的生長。
經常適量吃一些豬皮或豬蹄有助於延緩衰老。
豬皮中含有豐富的蛋白質、碳水化合物及脂肪,能夠補充人體所需部分營養,使人的免疫力增強。
豬皮中富含的膠原蛋白能夠滋養皮膚,可加強皮膚細胞吸收與貯存水分,使皮膚不容易乾癟起皺,而變得更加平整光滑,豐富飽滿。
豬皮性涼味甘,可活血止血、光澤頭髮、滋潤肌膚、補益精血。
人體中若維生素B12不足,就容易出現記憶力下降、表情呆滯、反應遲鈍等精神或心理上的缺陷,而豬皮是維生素B12非常好的來源。
食材:豬皮500g、葱適量、姜適量、鹽適量、八角適量、桂皮適量、草果適量。
步驟:1、豬皮提前用清水浸泡,颳去表面的豬毛和雜質;
2、將豬皮放入鍋內,燒開水,煮十分鐘左右;撈出來用温水清洗,用刀將豬皮表面和背面的豬油刮掉,用温水洗淨;
3、換水,燒開,再次將豬皮放入,燒開,撈出洗淨,再次刮油、洗淨。直至豬皮內測的豬油全部刮除乾淨;
4、將豬皮切成寬5毫米寬的段。洗淨,控幹水分。將豬皮放鍋內,添加足量的清水,鍋子燒開,撇去浮沫,放入葱姜;準備調味料,葱切段,薑切片,八角桂皮草果裝盒;
5、熬煮至豬皮軟爛,湯汁有粘稠感。待豬皮凍涼涼,將其放入容器內,待其冷卻凝固即可。
食材:豬皮500g、青豆50g、玉米粒50g、胡蘿蔔粒50g、濃縮寶適量、味精適量、鹽適量。
步驟:1、將豬皮洗淨把毛刮乾淨,下鍋滾水煮三分鐘後撈起;
2、另起鍋,將豬皮和濃縮寶倒入鍋內,加兩三倍的水,小火煮40分鐘至豬皮熟爛為止,然後撈起切丁待用;
3、把胡蘿蔔玉米青豆一起放到滾水的鍋裏,稍微燙煮一下撈起;
4、將所有的材料一同倒入湯汁中熬煮10分鐘後熄火;
5、將熬煮好的豬皮和果蔬丁以及湯汁倒入盒子中,待涼後放入冰箱冷藏定型;取出成型的豬皮凍切片裝盤。
食材:豬皮500g、青菜1顆、鮮香菇3朵、胡蘿蔔30g、雞蛋1個、鹽適量、大料3個、香葉2片、桂皮1塊、山柰3個、雞精適量、料酒20ml、葱姜適量。
步驟:
1、豬皮用清水浸泡片刻,豬皮用開水煮上2分鐘,過涼水,然後把豬皮上面的油脂全部刮除乾淨,再把豬皮切小粒;
2、鍋中加入適量的清水,放入豬皮,葱姜,大料,香葉,桂皮,山柰,料酒,大火煮開,小火燉煮1個半小時左右;
3、鮮香菇洗淨去蒂,胡蘿蔔切絲,青菜葉用開水焯燙過涼。鮮香菇也用開水焯燙備用。然後再把胡蘿蔔絲焯燙過涼。青菜切絲,香菇切絲;
4、煮好的肉皮凍撈出調料。加入鹽和雞精調味,然後澆入蛋液關火,把肉皮汁倒入一個平底容器中,撒上切絲的各色蔬菜。放置成凍即可食用。
食材:豬皮適量、尖椒適量、葱適量、姜適量、幹辣椒適量、花椒適量、八角適量、鹽適量、雞精少許、料酒適量。
步驟:
1、準備豬皮適量 ,把豬皮上的毛拔乾淨,然後在鍋裏煮五分鐘;
2、撈出晾一下把豬皮內側的油脂去掉,然後再整體的刮一下,要把油脂徹底清理乾淨。 處理好切成條;
3、再把豬皮條放進鍋裏煮半個小時,鍋中放鹽,葱姜幹辣椒,生抽,花椒,八角,料酒。 煮好以後把豬皮條撈出備用。 把尖椒切絲備用;
4、起炒鍋放花生油,放花椒八角爆香,再放入葱姜幹辣椒爆香,然後放入豬皮條。 放少許鹽,生抽煸炒;
5、然後放入尖椒翻炒均勻關火,關火以後放少許雞精和香油即可。 出鍋裝盤。
食材:豬皮適量、八角一個、桂皮一個、什香草適量、茴香適量、香葉一片、生抽適量、料酒適量、老抽適量、雞精一勺、冰糖五六粒、水適量、鹽適量、熟白芝麻適量、姜兩片、大蒜兩瓣。
步驟:
1、準備下食材,豬皮用刀刮乾淨。鍋裏放適量的油,把冰糖放入,慢慢的燉化;
2、把豬皮放入翻炒片刻,上色,然後把八角、桂皮、大蒜、香葉、姜放入爆香!放適量的生抽,老抽,料酒,繼續翻炒片刻;
3、放適量的水,燒開。然後倒入砂鍋,放適量的茴香、什香草、鹽、大火燒開。轉中小火,慢慢燉兩個小時左右;
4、放適量的雞精,繼續燒五分鐘。撈起來,晾乾。切片,撒點熟白芝麻,就完成了。
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