紅棗怎麼吃可以減肥 這樣吃贅肉都消失
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紅棗可以減肥,很多人都不相信。紅棗中水分約為2/3,富含豐富的維生素C,有潤心肺、補五臟等功效。此外,紅棗還可以增強胃腸道的蠕動力,改善消化吸收功能,常吃紅棗能讓你的腸胃逐漸變好,無宿便,身體自然也就輕了。不過,想要在短時間內減掉身上的贅肉,單靠幾顆棗子還不行,懂得搭配其他有益減脂的食物,才能顯出更大的威力哦。
當紅棗碰上綠茶,不但苦澀的綠茶會更加鮮甜舒爽,而且減肥功效也隨之翻了一番。
材料:紅棗5-7顆,茶葉適量
做法:將紅棗洗淨後用刀刮開一道口子,放在碗裏備用;然後把剖開的紅棗放入壺內,加適量的水煮沸後,再用來沖泡綠茶。
材料:幹蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖少許
做法:做前先將蓮子泡水2小時、紅棗泡水10分鐘,在湯鍋中加入適量的水,再加入泡好的蓮子,用小火燉煮約3小時,煮爛後,放入紅棗和冰糖再煮10分鐘即可。
材料:黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
做法:在鍋中加適量的水,放入黑木耳和紅棗用中火煮熟後,加入少許白糖即可食用。
材料:小米100克、紅棗20克、少許糖
做法:將紅棗和小米洗淨,在鍋中加入適量的水,先放入紅棗煮至大滾,然後加入小米開始熬粥。待熬至濃稠時,可根據自身口味選擇是否加入糖。
紅棗可以減肥,很多人都不相信。紅棗中水分約為2/3,富含豐富的維生素C,有潤心肺、補五臟等功效。此外,紅棗還可以增強胃腸道的蠕動力,改善消化吸收功能,常吃紅棗能讓你的腸胃逐漸變好,無宿便,身體自然也就輕了。不過,想要在短時間內減掉身上的贅肉,單靠幾顆棗子還不行,懂得搭配其他有益減脂的食物,才能顯出更大的威力哦。
材料:燕麥、木瓜、紅棗、冰糖少許
做法:將木瓜削皮去籽,切成細丁;紅棗洗淨,拍扁去核;在鍋中放入適量清水煮開,再放入紅棗,煮10分鐘。待紅棗煮出味後,放入燕麥片,稍加攪拌,沸騰後再倒入木瓜丁和冰糖,待冰糖融化後即可食用。
材料:紅棗、生薑、紅糖和冰糖。
做法:將生薑洗淨切成碎末,大棗洗淨去核剪碎;把所有的材料倒入鍋中,加入適量清水,用小火煮至沸騰,讓棗茶持續沸騰5分鐘後,加入紅糖或冰糖,待糖完全融化後即可飲用。
温馨提示:紅棗雖然有益健康,但並非多多益善。中等大小的紅棗,一次食用最好別超過15顆,過量食用會有損消化功能,容易引起胃酸過多和腹脹。而因為紅棗的含糖量較高,因此糖尿病人最好少食用。
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