冬天喝什麼茶好 9款冬季常見的養生茶
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天氣越來越寒冷,大家也開始關注冬季養生的話題了,那麼你知道冬天喝什麼茶好嗎?今天就為大家推薦9款冬季常見的養生茶,趕緊來看看吧!冬天喝什麼茶好?
做法:選取紅棗10克、枸杞8克,把洗乾淨的紅棗和枸杞放入茶杯,倒進開水,燜2到3分鐘就可以了。當然,也可以根據個人愛好加入少量冰糖。
功效:紅棗味甘性温,主要功能為補中益氣、養血安神,常用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症狀。枸杞子則具有很好的滋補作用。其性平和,味甘甜,有腎益精、補血安神、養肝明目、生津止渴、潤肺止咳的功效。
因此紅棗和枸杞兩者配合,能夠起益氣補養陰補血的功效。經期過後,特別是由於經血過多的女性,經常飲用紅棗枸杞水有助改善面色蒼白和手腳冰冷的狀況。
注意:由於枸杞、紅棗有滋補的功效,所以正感冒發燒、有炎症或腹瀉的人最好別飲紅棗枸杞茶。
做法:將鮮檸檬洗乾淨,切成薄片泡在水中,1-2片即可,不要過酸。建議最好選用温開水,這樣有利於保存檸檬中的營養物質。也可以根據個人的喜好,在紅茶或其他飲料中放入檸檬片。
功效:檸檬富含維生素C。中醫認為,檸檬味酸、甘、性平,入肝、胃經,有化痰止咳、生津健脾的功效。對於支氣管炎、百日咳、食慾不振、中暑煩渴都有一定的功效。
注意:檸檬較酸,因此不宜大量飲用,免得傷胃。胃酸過多和胃病患者不宜飲用檸檬水。
薏米,味甘、淡,性微寒。能健脾益胃
做法:取60克左右的薏米洗乾淨,泡3小時,然後煮十分鐘。把煮過後的薏米水倒出來保存,濃稠可以根據個人口味調製。另外,也可將炒過的薏米泡茶喝。一般來説,薏米泡水的功效不如煲湯、煲粥好。
功效:薏米,味甘、淡,性微寒。能健脾益胃,利小便、祛濕,對脾胃虛弱、便溏腹瀉、脾虛濕盛水腫、小便不利或濕熱痺痛等問題有幫助。
注意:虛寒體質不適宜飲用,懷孕婦女和正處在月經期的女性應該避免飲用。另外,汗少、便祕者也不宜食用。
做法:每次可用開水沖泡3-5克的陳皮,也可以在其他茶飲中添入2-3小片陳皮,可根據個人口味增減,但總量不宜超過20克。飲用完後可以連渣一起吃掉。
功效:中醫認為,陳皮味甘苦,性温,歸肺、脾經。可以理氣健脾、燥濕化痰。做菜、煲湯時加幾片陳皮,不僅味道好,還能緩解胃部脹滿、消化不良、食慾不振、咳嗽多痰等不適,平時也可以泡水喝。
陳皮味甘苦,性温,歸肺、脾經
注意:陰虛、有胃火的人不宜多食用。正在服藥的患者也不宜多吃。
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做法:一般用於泡水的都是山楂幹,一杯水中可放入5-6粒山楂,口味視個人愛好調節,總量最好不超過30克。
功效:山楂性微温,甘、酸。有着促進消化、化淤散滯、降低血脂、擴張血管等功用。
注意:山楂水飲用要注意適量,因為山楂促進消化的作用主要是促進消化液的分泌,因此也會對胃腸產生一定的刺激。特別是患有胃部疾病的人要慎用,更不要空腹飲用山楂水或吃山楂。
做法:泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可,也可以取3-6粒與其他茶一起泡。
功效:在多款自制飲料中,蓮子心茶可能是最“自討苦吃”的了。蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽,性寒,有清熱、安神、強心的功效。其清心火的功效特別適合因為心火內熾所致的煩躁失眠者飲用。
做法:取金銀花茶5到10克,放入杯中用開水沖泡,蓋上杯蓋燜上幾分鐘,茶湯的色澤和味道會更佳。
功效:金銀花也是民間常用的藥材,其味甘,性寒,具有清熱解毒、疏散風熱的作用。可在炎熱的天氣飲用,以清熱解毒,預防中暑。
注意:由於金銀花偏寒,並不適合長期飲用,特別是虛寒體質或者女性月經期間禁止飲用,否則可能出現不良反應。
製作方法:每次泡上1—2枚胖大海,代茶飲3—5天能明顯緩解咽喉不適。
提醒:用胖大海泡茶有兩個注意事項。
一是要辨證。胖大海性寒,適合用於熱證引起的咽痛乾咳或便祕,風寒感冒或肺陰虛也會引起咳嗽、咽喉不適,不能用它。而且,脾胃虛寒的人喝它容易引起腹瀉。
二是不可長期喝。胖大海有小毒,長期飲用會給肝腎造成負擔,還可能引起大便稀薄、飲食減少、胸悶等不適。因此,連續喝胖大海茶不宜超過7天。
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清肺熱、化痰濕,加少許食鹽既可調味,又可清肺消炎。主要選用白蘿蔔100克、茶葉5克,先將白蘿蔔洗淨切片煮爛,稍微加點食鹽調味,再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用,每天2次。
健康提示:1、白蘿蔔味甘、辛、性平,入肺、脾經,能下氣消食,除痰潤肺,解毒生津,和中止咳,利大小便;2、清熱散風,止痛消腫。適用於治暑毒、排癤腫等症。
食物相剋:白蘿蔔:白蘿蔔忌人蔘、西洋參同食;茶葉:茶葉不宜和人蔘、西洋參一起食用,會影響藥效。
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