水果屬性一覽表及功效 體質不合越吃越傷身
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俗話説桃養人,杏傷人,李子樹下埋死人,這裏面的道理就是與水果的寒熱性有關。李子、杏這兩種屬於寒性的水果,吃的過多容易導致胃寒。如果是胃寒、體寒的人吃了這些寒性水果,人體往往難以承受,出現腹瀉等問題,只會雪上加霜,對健康不利。
水果分為:仁果類、漿果類、柑橘類、堅果類、核果類、柿棗類、荔枝類、殼果類、莢果類、聚複果類和草藤本類11大類。
寒性:西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、獼猴桃、柿子、香蕉、奇異果、甜瓜、椰子、聖女果等。
温性:蘋果、葡萄、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、鳳梨、木瓜、橄欖、菠蘿、芒果等。
熱性:荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、木瓜、橘子、蘆柑等。
寒熱不同,吃水果也要看體質
寒性水果屬於偏寒性的,有助於解燥熱、清熱火,對於面紅目赤、牙齦腫痛、口乾渴、小便短赤、大便燥結、舌紅苔黃燥等實火病症,有很好的緩解效果。適宜人羣:實熱體質
一般來説,實熱體質的人夏天代謝旺盛,交感神經佔優勢,出汗多,經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便祕,夏天特別喜歡吃涼東西。另外,腸胃功能不好的老人和孩子,不太適合吃寒涼水果,如果真的很想吃,可以在午飯後、晚飯前,少吃一點,不可過量。
温性水果比較和平,適用大多數人食用,有一定養人的作用!一般屬温性的水果可以多吃一些。適宜人羣:各種體質。
温性水果比較温順,寒底、熱底人吃都不會有劇烈反映,這類水果適合各種人食用。
這類水果有温熱補益的作用,祛寒補虛、消除寒症,增加人體熱量,促進人體的能量代謝。適宜人羣:虛寒體質。
對於虛寒體質的人來説,他們氣虛脾虛,基礎代謝率低,體內產生的熱量少,四肢即使在夏天也是冷的。相比較而言,這類人羣的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜歡接觸涼的東西,包括進空調房間。所以,這些人多吃些温熱的水果無疑是補寒妙法。
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