最適合孕婦滋補食譜
本文已影響2.22W人
本文已影響2.22W人
炎炎夏季,是孕婦的大挑戰,這段時期孕婦的飲食是健康的關鍵,在注意飲食的同時不要忘了孕婦夏季的進補,但是很多新媽不知道在懷孕期間吃什麼滋補,今天小編給準媽媽們推薦懷孕三個階段的滋補食譜,一起來看看吧!
美顏的孕初期好湯,味美易做
材料:新鮮雞腳8只;番茄3個;胡蘿蔔1個;大白菜1斤;黃豆芽2兩;洋葱1個;西芹圓椒少量。
做法:1.雞腳放入水中煮開後兩分鐘取出洗淨血污,備用;
2.將所有材料切成合適入口的大小;
將所有材料放入鍋中,注入八分水,以大火煲滾20分後,轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。
説明:這道湯水對初期的孕媽媽食慾不振非常有效,因為它清爽不油膩,而且開胃,還能補充大量維生素,雞腳補筋骨;對孕媽媽和寶寶都非常有益。
孕中期好湯:芡實赤小豆田雞湯
材料:瘦肉(最好是豬展)半斤、田雞(大,2-3只)芡實1兩,赤小豆2兩,陳皮一小片。
做法:1、將所有材料洗淨備好 陳皮用水泡軟,刮掉裏面的軟囊備用
2、瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘後取出洗淨血污。
3、將所有材料放入鍋中,注入八分水,用大火煲滾20分鐘後,再轉小火煲2--2.5小時,調味即可飲用。
此款湯水有補虛利水的作用,對中後期有些水腫的孕媽媽非常好的:
在孕後期常煲的一款湯是紅蘿、黃豆、玉米煲豬骨:簡單易做,而且味道都好正哦。
孕婦煲湯食譜之淮山腰片湯
配方:冬瓜250克,豬腰1副,薏米15克,黃芪15克,淮山15克,香菇5 個,雞湯10杯。
做法:冬瓜削皮去核,切成塊狀,香菇去蒂。豬腰對切兩邊,除去白色部分,再切成片,洗淨後用熱水過。雞湯倒入鍋中加熱,先放姜葱,再放薏米、黃芪和冬瓜,以中火煮40分鐘。再放入豬腰、香菇和淮山,煮熟後用慢火再煮片刻,調味即可。
特點:此湯汁白湯鮮,味正,腰片脆嫩,營養豐富,是孕婦的最佳湯菜 。
孕晚期好湯——冬菇乾貝排骨湯
材料:排骨半斤,雞腳8只(建議用新鮮雞腳,不要用冰凍的)冬菇(小的就8個左右,大的就5個),乾貝5粒。
做法:1.將排骨、雞腳放入冷水中煮開後兩分鐘,取出清淨血水備用(建議雞腳不要斬去指甲,這樣可以避免湯水肥膩);
2.冬菇用水洗淨稍浸泡,乾貝用水泡開,撕碎;
3.在鍋中加入八分水,將所有材料放入,以大火煮開20分鐘後,小火煲2-3小時,調味即可食用。
説明:這道湯水是非常養胎的哦,因為鈣質豐富,對補筋骨效果非常好。而且冬菇富含多種人體所需的氨基酸,加上氣味清香,非常好喝的。
孕婦吃什麼水果蔬菜好 8種最適合的食物
孕婦吃西瓜能補羊水嗎 孕婦一天吃多少西瓜合適
孕婦吃那種水果最好 什麼水果適合孕婦吃
最適合產婦吃的滋補品
孕婦六個月的食譜有哪些 孕婦食譜6個月吃什麼
哪些水果適合孕婦吃 適合孕婦吃的蔬菜有哪些
適合孕婦喝的鴿子湯 滋補鴿子湯食譜推薦
下雪吃什麼 5道滋補食譜送給你
孕婦喝什麼湯最好最有營養 孕婦適合喝什麼湯
三款適合老人的食譜
孕婦適合睡什麼枕頭 什麼枕頭適合孕婦用
滋陽補腎什麼食物最好,滋陽補腎吃什麼食物效果最好
孕吐吃什麼可以緩解 這些最適合孕婦吃
冬天進補吃什麼好 這7種適合冬天滋補的食物
孕婦孕期吃什麼食物對胎兒好 推薦適合孕婦吃的8種食物
適合女性滋陰補腎的方法
孕婦缺鐵怎麼補最快 孕婦缺鐵怎麼補最快呢
黑加侖的營養價值 孕婦貧血推薦補血食譜
嬰兒的最佳補鈣食譜
適合女人喝的養顏滋補湯
孕婦低血壓什麼補最快 孕婦低血壓啥補最快
孕婦煲湯食譜大放送
春天適合喝什麼湯養生 適合春天喝的滋補湯水
冬天多吃什麼好 7種適合冬天滋補的食物
緩解孕婦孕吐的食譜
冬天吃什麼滋補 7種適合冬天吃的食物
孕婦補鋅吃什麼食物好 孕婦缺鋅怎麼補最快
夏天桃子怎麼吃 最適合夏天的蜜桃食譜
7個月孕婦食譜大全
適合夏季養生的食譜