七款養生美容粥
本文已影響2.57W人
本文已影響2.57W人
每個女人都希望自己的皮膚光滑細嫩,但是保養皮膚不能只靠外養,只靠護膚品,這樣不能長久保持美好的容顏,除了外養之外,我們更要內養,今天小編給姐妹們推薦幾款養生粥,讓你皮膚變得更加光滑細膩。
1、番薯粥
取番薯100克洗淨切小塊,與粳米150克及適量水同煮成粥,作早晚餐食用。
番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載,番薯可補中、和血、肥五臟。中醫認為,脾為氣血生化之源,能將水谷化生為氣血,滋養榮潤面部肌膚,使人容光煥發。
本粥便據其健脾胃,和氣血之功,來達到潤膚悦色之效果。
2、燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麥又叫油麥、裸燕麥,性味甘平,是一種高蛋白食品,其補虛健脾營養價值很高。 常食此粥,對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯着效果。
3、脊肉粥
取脊肉50克洗淨切小塊,用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥,加食鹽少許調味,早晚空腹食用。
《隨息成飲食譜》載,豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,利二便,止消渴,起洭羸。豬脊肉的特點是色白麪嫩,含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養成分。
本粥除體虛面色不悦之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皺除皺的作用。
4、胡桃粥
取胡桃5個取仁略搗,同粳米100克煮成粥,加紅糖少許拌勻,早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中錄:本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛,潤燥生津,肌膚潤澤,形體健美,烏須黑髮。 故常食此粥不僅有潤膚之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。
5、酥蜜粥
將粳米50克同水煮粥,將熟時,加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
酥油是極好滋補品,以白羊酥為上乘。《本草綱目》記載;“益虛勞、潤肌膚、澤臟腑、和血脈。”臟腑功能失調所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之症,陰虛損必發勞熱,熱則更加耗津,津液去,則毛折皮枯。酥油配蜂蜜,即可潤膚豐肌,還可適宜於消渴、陰虛發熱等症。
6、熟地粥
取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鐘後,揀出紗包,下粳米50克煮成粥,下冰糖稍煮即可服用。本粥常食能補中氣,壯筋骨,通血脈,益精氣,和五臟,有輕身美顏,聰耳明目的作用,對肌肉消瘦者適宜。
7、胡蘿蔔粥
取胡蘿蔔100克洗淨切小丁,與粳米100克同煮成粥,早晚空腹食用。
胡蘿蔔素有“小人蔘”之稱。現代醫學研究證實胡蘿蔔營養豐富,除含維生素B1、B2外,還含有胡蘿蔔素,可在人體內很快轉化為維生素A,能潤滑皮膚,防止皮膚老化。常食能減少頭屑,而且可生髮。
該粥對防止面部皮膚乾燥、老化,較為有效,也適宜於老人食慾不振或消化不良等症。
七款營養粥食療方 有效治慢性腸胃炎
冬季養生進補 這四款養生粥必不可少
美容養顏的食物 這5款甜品邊吃邊變美
孕婦喝什麼粥美容養顏
七補血養氣湯粥 讓女性容光煥發
女人美顏補血要養肝 推薦四款養肝粥
冬季必喝的五款養生粥
喝什麼粥補氣血 5款養生粥記得喝
這些美容養顏粥讓你青春永駐
四款美容花粥 幫秋季乾澀的皮膚補水
總沒力氣,推薦一款養生粥
大暑養生吃什麼好 推薦6款養生粥
夏季適合吃什麼粥 推薦6款養生粥
如何美容 這8款養顏排毒茶
七款温情瘦身的粥品
美容養顏喝什麼茶效果好 美容養顏可以吃三七粉嗎
七款冬季營養養生粥推薦
白領熬夜吃這3款養生粥!
女人吃什麼粥能美容養顏
喝什麼粥能養胃暖胃 推薦十二款養生粥
夏季吃什麼養生粥 這三款粥品要常吃
如何吃養生粥 春季這10款粥必學
美容化粧七忌
夏季喝什麼粥養生 夏季不能錯過的四款養生粥
冬天女人喝什麼茶最好 5款養生茶美容又養顏
秋季食療養生 五款養生粥最流行
7款美容養顏茶,喝出水嫩肌膚
5種食物養生美容還減肥 這些食物幫助養生美容
冬季家中老人養生的三款養生粥
冬季什麼粥養生 冬季養生進補這四款養生粥必不可少
盤點最給力刮油食物,海藻降低食慾檸檬增強飽腹感
認清防曬乳和隔離霜的5大區別
臉頰兩邊長痘痘是什麼原因引起的
緊急避孕藥服藥5天后有褐色分泌物,都七天了怎麼回事,怎
腎炎患者飲食上應注意什麼 腎炎患者飲食禁忌
吃什麼治療脱髮掉髮 脱髮掉髮吃什麼好
菠蘿沒熟切開了怎麼辦 沒熟的菠蘿切開來了還能催熟嗎
喝葡萄酒有什麼好處 每天可以喝一點葡萄酒哦
怎麼能讓眼睛變雙眼皮 眼睛變雙眼皮的方法
飯後這樣做當心折壽
黃瓜敷臉會不會過敏
甲狀腺小結節需要治療嗎 甲狀腺小結節用不用治療
紋眉需要敷麻藥嗎 紋眉毛出血好還是不出血好
懷孕多久會有妊娠反應 懷孕多長時間有妊娠反應
綠豆湯要放多少水 一人份綠豆湯放多少綠豆