檸檬消脂讓你很享瘦
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消除油膩控制食慾,檸檬是當然是上上之選。當你吃了一頓烤肉或是火鍋,配合一杯檸檬水熱量就會馬上消失,檸檬這有麼大的用處你都知道嗎?想要減肥的姐妹們只要準確運用檸檬,用不了多久你就能感受到檸檬為你身體帶來的驚喜了。
對檸檬的大家一定都相當熟悉了,酸酸的味道就來自於檸檬酸。檸檬酸進入體內後,馬上形成一個檸檬酸循環,而我們從食物中攝入的糖分、脂肪等會快速轉化成能量源,供給檸檬酸循環所消耗,從而活化代謝,打造疲勞物質、脂肪無法積聚的易瘦體質。
檸檬清新的香味能有助於你緩解壓力,控制食慾,避免飲食過度。
而早上喝上一杯温熱的檸檬水,就不用擔心會令身體和內臟冷卻,進一步促進血液循環。
◎檸檬温水減肥法要怎麼做?
STEP 1:榨汁
將檸檬洗淨,橫着對半切開,用壓榨器榨出檸檬汁。
STEP 2:兑水
將榨好的檸檬汁倒入杯中,然後倒入3/4杯(150cc)的温水,跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的,可以多兑點水,大概1杯(200cc)左右也OK。
STEP 3:攪拌
用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和温水,然後慢慢地喝,讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。
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