幾款決明子養生食譜
本文已影響2.73W人
本文已影響2.73W人
決明子,又叫草決明、還瞳子等,它是豆科草本植物決明或小決明的成熟種子,味苦、甘而性涼,清肝明目、潤腸通便。現代藥理研究認為,決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分,具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。
決明子是一味可“大用”亦可“小用”的中藥。“大用”是指它的藥用,如決明子清肝明目的功效適用於眼科如青光眼、白內障、結膜炎等病患者;潤腸通便的功效適用於慢性便祕患者;降血脂降血壓的作用適用於高脂血症、高血壓病、冠心病、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病患者。“小用”是指它在日常生活中的作用,給大家介紹一些能發揮決明子保健功效的簡便食用方法:
決明子綠茶飲:
材料:決明子、綠茶各5克。
做法:將決明子用小火炒至香氣溢出時取出,晾涼,再與綠茶一同衝入沸水即可飲服。
功效:清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛。
提醒:炒時有香氣溢出即可,不可炒糊,脾胃虛寒、氣血不足者不宜服用。
小編提示:現代“電視族”、“電腦族”等易引起眼睛疲勞的人羣不妨常喝,但夜晚最好少飲。
杞菊決明子茶:
材料:枸杞子10克,菊花3克,決明子20克。
做法:將枸杞子、菊花、決明子同時用沸水沖泡,悶15分鐘後即可飲用。
功效:清肝瀉火、養陰明目、降壓降脂。
決明子蜂蜜飲:
材料:炒決明子10~15克,蜂蜜20~30克。
做法:將決明子搗碎,加水300~400毫升煎煮10分鐘,衝入蜂蜜攪勻服用,早晚兩次。
功效:具有潤腸通便的功效,可治療前列腺增生兼習慣性便祕者。
決明子茶:
做法:將單味炒決明子或已打碎的決明子15克,直接泡茶飲用,直至茶水無色。
功效:老年人飲用決明子茶不僅有助於大便通暢,還能起到明目、降壓、調脂等保健功能。對於老年人陰虛血少者,可加入枸杞子9克,杭白菊、生地各5克一同泡服;若老年人有氣虛之症,宜加生曬參3克同泡服。
提醒:氣虛嚴重及大便溏瀉者不宜用,孕婦忌服決明子茶。
吃什麼養胃 4款養胃食譜推薦
決明子生的好還是熟的好 決明子生熟怎麼分
四種人羣四款食譜 養生就要這麼貼心
幾款孕婦產後補血的食譜
春季養生食譜推薦 營養又美味的八款芽菜
生石決明的常見食譜
五款養生飲食
吃飯沒胃口怎麼辦 4款開胃養生粥食譜
立冬養生食譜
幾款產婦營養食譜:豆品類
春天喝什麼糖水好 四款糖水食譜養顏又養生
決明子都有哪些功效 如何養生
推薦幾款養生補腎的健康食物
調理腸胃吃什麼好 幾款健康食譜養出好身材
六月吃什麼養生 為你推薦2款食譜
推薦幾款大雪進補的養生食療
決明子的營養價值
決明子泡水喝能減肥嗎 6款決明子減肥茶邊吃邊甩肉
決明子茶可以加蜂蜜嗎 決明子茶放幾顆泡着喝
菊花決明子茶利尿嗎 菊花決明子茶一天喝幾袋
養生食譜有哪些 這幾物要多吃
幾款適合白領食用的養生小零食
秋季養生食譜
決明子的功效與作用 決明子的食用禁忌
寒露養生食譜
幾款補腎食譜大家要看看
胃不好吃什麼?推薦大家這幾款養胃食譜
小滿養生食譜
決明子泡水一天幾粒 決明子怎麼泡水喝
推薦幾款常見女性補血食譜