柿子一次能吃多少合適 減肥吃柿子會長胖嗎
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家裏面的柿子樹結了很多的柿子,估計這個秋天都難以吃完,請問柿子一次能吃多少合適?減肥吃柿子會長胖嗎?
一到兩個。
柿子的功效雖多,但是也不建議過多額的去食用,因柿子含有一種較鞣酸的物質,和其他食物的礦物質相結合形成的化合物難以被人體吸收,而且柿子還含有大量的糖分,吃完後會導致明顯的飽腹感,很影響日常正餐的食慾,因此建議一次不要吃過多的柿子,一到兩個最佳,在飯後一小時候食用最佳,可以避免柿胃結石的形成。
不會。
柿子本身的脂肪含量就比較少,而且熱量也比較低,所以適當的吃柿子是不會導致長胖的,另外柿子還能增加飽腹感,能控制食慾,減少其他食物的攝入,在減肥期間適量的食用柿子是有助於減肥的進行。
不可以。
在酒精進入胃部之後,會對胃黏膜產生一定的刺激,就有可能會使胃酸分泌的增加,而柿子當中的鞣酸和胃酸相結合會形成粘稠樣物質,所以在飲酒後吃柿子很容易使腸胃中形成團塊,導致噁心、腹痛等不良的症狀。
喝酒之後喝一些蜂蜜,這樣可以起到一定的解酒的作用,建議在生活當中不要過量的飲酒,容易發生胃潰瘍、胃炎等症狀。
不建議立即喝。
牛奶中的蛋白質居多,很容易與柿子中的鞣酸發生反應,而形成的物質有比較難消化,所以為了避免這種情況發生,建議隔一段時間再飲用牛奶,這樣有利於柿子充分的吸收自身營養,又不會影響到牛奶中的蛋白質、鈣離子的吸收。
雖然牛奶和柿子都不會生成有毒的物質,但是對於胃腸道功能較弱的人羣來講,很容易加重胃部疾病症狀,因此建議儘量在吃完柿子之後的1-2小時再去喝牛奶,而且柿子還不吃的太多,以免加重病情。
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