兩斤榴蓮肉的熱量 榴蓮減肥期間可以吃嗎
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現在是吃榴蓮的最佳時機,這時候的榴蓮營養價值比較高,在生活中很多歡迎,那麼兩斤榴蓮肉的熱量?榴蓮減肥期間可以吃嗎?
1500大卡(每1000克)。
榴蓮是生活常見的一種熱帶水果,其中含有豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸、糖分、維生素以及鈣、鐵等多種礦物質成分,營養價值以及食用價值比較高,通常每100克榴蓮肉中,大約含有150大卡的熱量,而一斤等於500克,兩斤就是1000克,那麼換算下來,兩斤榴蓮的熱量就是1500大卡左右的熱量。
不建議吃榴蓮。
對於減肥期間的人體來説,飲食應該保持清淡、低熱量;而榴蓮作為一種高熱量的水果,其中的脂肪含量也比較高,減肥期間的人羣進行食用之後,容易導致其體內脂肪增加,從而導致其體重增加。
因此減肥期間的人羣,是不建議吃榴蓮的;其次對於正常人體來説,也不宜每天過量攝入榴蓮,否則同樣可能會導致其出現發胖的情況。
需要根據實際情況而定。
要知道榴蓮屬於一種高熱量的食物,其中的脂肪以及糖分含量比較高,正常來説,一塊榴蓮在200克左右,也就是300大卡,而成年人每天熱量需要攝入2000大卡左右。
一般要是攝入一塊榴蓮之後,合理攝入其他食物的熱量,在正常範圍之內,那麼一般是不會導致人體發胖的。
但要是吃了一塊榴蓮之後,又吃了其他高熱量的食物,並且量比較多,超過了人體每天需要攝入的量,那麼這時候就可能會導致人體發胖,所以説吃一塊榴蓮會不會發胖,需要根據實際情況而定。
建議上午或者下午吃最好。
榴蓮屬於一種營養價值以及食用價值都很高的水果,其中含有豐富的蛋白質和維生素以及糖分,對於女性來説,上午工作學習需要攝入充足的能量,這時候適量吃一些榴蓮,可以為其補充營養,滿足身體需求;下午也是比較容易餓的一個時間,這時候適當吃一些榴蓮,可以幫助其補充體力,但這時候需要適量吃,因為榴蓮中糖分過高容易發胖,對於女性來説下午不宜過量吃。
小貼士:榴蓮不宜空腹吃,否則易出現反酸的症狀。
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