開心果什麼人不能吃 痛風可以吃開心果嗎
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開心果的營養價值以及食用價值比較高,適量食用對人體的健康具有一定好處,很多人喜歡吃,那麼開心果什麼人不能吃?痛風可以吃開心果嗎?
開心果的熱量比較高,大約每100克可產生熱量618大卡,吃100克香榧子相當於5碗米飯的熱量,屬於高熱量食物,而肥胖者要控制熱量攝入,過量食用開心果容易加重其不適症狀,所以肥胖者是不建議吃開心果的。
易上火者不可以再吃一些高油脂、低水分的堅果食物,否則容易加重上火的症狀,反而不利於病情康復,而開心果不僅油脂高,其次還屬於性温的食物,所以易上火者是不建議吃開心果的。
每100克開心果含蛋白質10克、脂肪44.1克、碳水化合物29.8克,屬於高脂肪、高碳水、高蛋白質食物,吃後不易消化,而腸胃不好者消化能力本身就較差,再食用開心果會加重病情,對健康不利。
最好是不吃。
開心果屬於一種堅果,其中的嘌呤含量雖然不高,但是也不低,患者在病情急性期,要儘量避免吃高嘌呤的食物,這是最基本的飲食原則。
其次儘量少吃各種豆類,豆製品和花生、腰果、芝麻等其他的堅果,可以待病情緩解之後,適當少量吃一些,這樣是比較有利於人體健康的。
少吃。
一般對於尿酸高的人羣來説,在尿酸升高的時候要少吃開心果,因為堅果類的食品嘌呤含量屬於中等偏上,否則容易導致尿酸水平升高,所以尿酸升高的人儘量不要吃動物內臟、肉湯、海鮮、紫菜、豆製品等食物。
可以多吃鹼性的青菜和五穀雜糧類的食物,還可以適當的多吃水果,由此可以尿酸高還是少吃一些開心果比較好。
開心果中的脂肪以及蛋白質含量比較高,適量進行食用可以幫助脂溶性維生素的吸收,改善胃腸道功能狀態,增進食慾,起到健脾益氣的功效。
開心果中脂肪酸和維生素E含量較高,生活中適量進行食用,可以幫助人體潤澤肌膚、延緩衰老,使人體肌膚細嫩美白,具有一定潤肺美容的作用。
開心果對保護視力有益,因為開心果中含有較多的維生素A等有益眼睛的成分,對眼睛乾澀、易流淚、夜盲等症狀有預防和緩解的功效,具有一定護眼明目的作用。
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