吃壽司會胖嗎 一盒壽司12卷多少熱量
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壽司是日本的一種傳統美食,其口感豐富多樣,外觀造型非常好看,深受大眾的喜愛,但壽司看起來熱量很高的樣子,不知道吃了會不會長胖呢?
適量吃不會胖。
吃壽司是否會發胖,主要跟食用量有關,一般來説一天吃1-2塊壽司是不會使人發胖的,因為壽司的主要原材料為米飯、黃瓜、魚肉、魚子醬、紫菜等,相比油炸食物、蛋糕那些高熱量食品來説熱量低得多,正常食用量不足以使人長胖,但長期過多攝入超過人體所需的熱量標準,則會囤積成脂肪使人長胖。
可以的。
壽司的主要材料就是米飯,而米飯就是平時吃的主食,其中含有大量的碳水化合物、澱粉、糖分,可為身體補充能量,而且壽司上一般還會搭配紫菜、黃瓜、魚肉等富含維生素、膳食纖維、蛋白質營養的物質,這些營養元素都是身體必不可少的,可見壽司是一道營養均衡的食材,不僅可以作為主食,還可作為日常正餐食用。
約500大卡左右。
1個壽司大約30.0克,含有熱量32大卡,一盒12卷壽司的重量大概在500克左右,含有熱量500大卡左右,但部分人吃壽司可能還會蘸取醬料,而醬料也是高熱量食物,建議減肥食用的話,最好不要蘸醬吃,一次性吃不超過3個壽司為宜。
一般吃冷的為主。
壽司一般是吃冷食,但有的人不喜歡吃冷的,也可以加熱食用,就像喝咖啡一樣,純咖啡不會加糖,而加糖是為了迎合其他人的口味需求是同樣的道理,另外吃壽司由於品種多樣,口味豐富,如果選擇較多的話,應該先從口味淡的開吃,再吃口味重的,吃生魚片壽司,要先吃生魚片後吃壽司,這樣能更好地品味生魚片的美味。
不建議再吃。
雖然把壽司密封放在冰箱低温保存,可以在一定程度上抑制細菌及其他物質的產生,但是壽司的製作材料比較多樣,如米飯、海苔、肉、蔬菜、海鮮等食物,尤其是海鮮類的壽司,最佳食用時間為2小時,放置的時間越久,食材之間越容易發生串味,而且鮮度會降低,還容易滋生細菌等微生物引發食材變味變質,繼續食用容易發生健康危害問題,因此不建議壽司放到第二天吃。
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