晚上吃石榴好嗎 吃石榴會發胖嗎
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石榴是一種常見的水果,富含水分,味道甘甜,而且還有多子多福的寓意,那麼晚上吃石榴好嗎?
晚上睡覺前吃石榴不好。
晚上睡覺前人體的各項機能代謝比較緩慢,不適合食用水果的,如果這時候吃了石榴,不僅會降低石榴的營養吸收,而且石榴中含有豐富的糖分、水分及酸性物質,還會造成身體水腫、胃部不適等情況,長期如此還會引起血糖含量升高,加重身體的負擔。
適量吃石榴是不會長胖的。
石榴的果實可口多汁,營養價值高,含有豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪、多種維生素、有機酸、鈣、磷、鉀等礦物質等,能為人體補充微量元素和營養成分,100g可食用部分石榴的熱量為72大卡,一般一個小石榴重250g,可食用部分為150g左右,熱量約為108大卡,石榴的熱量不算低,但是適量食用是不會發胖的。雖然石榴碳水化合物含量較高,但是其纖維和鉀的含量也較高,適量食用是不會發胖的。
吃多了會上火。
石榴中富含維生素和微量元素,是營養價值很高的一種水果,而中醫認為,石榴性温、味甘酸澀,具有生津止渴、止瀉止血等功效,可用於口燥咽乾、煩渴、痢疾等病症,石榴雖營養美味,但吃多了容易導致上火,因此,平日食用應注意食用量。
能吃。
石榴籽中主要含膳食纖維和礦物元素,沒有毒副作用,可以與果肉一起食用,另外,果籽中還含有大量的維生素C、維生素E和紅石榴多酚等成分,有較強的抗氧化作用,能清除體內多餘的自由基,有助於改善暗黃膚色、延緩肌膚衰老。
但是石榴籽中富含膳食纖維,較難消化,若過量食用,可能會引起消化不良的症狀,另外,對於腸胃功能較弱者而言,不建議吃石榴籽,以免加重腸胃的負擔,導致身體不適,這類人羣可以將石榴榨汁打碎後再吃,就可以吸收石榴籽的營養了。
石榴果粒不僅晶瑩剔透,還富含蛋白質、B族維生素、維生素C、有機酸、糖類、纖維素及鈣、磷、鉀等礦物質,每天吃1~2個石榴,就可以補充多種所需的營養成分,還可以提供熱量,幫助人體快速恢復,有緩解疲勞的作用,尤其適合經常加班的人羣食用。
石榴中含有多種糖類物質和有機酸,果肉酸甜可口,可以增進食慾,另外,石榴中富含膳食纖維,能促進腸胃蠕動,有幫助消化的作用,還能防治便祕症狀。
石榴中富含鈣、鎂、鋅等礦物質,還含有大量的抗氧化物質,如花青素、石榴多酚等,可以增強人體的抗氧化能力,清理人體內的自由基,有抗衰防老的功效,還能提高機體免疫力,有較高的保健養生價值。
石榴中含有多種維生素和礦物元素,具有較高的營養價值,另外,石榴中還含有亞麻油酸,有調節血脂代謝,防治動脈硬化的作用,因此,常吃石榴可以預防動脈粥樣硬化。
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