失眠喝什麼湯
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失眠不但會影響人的工作,學習,對於身體健康的影響也是很大的,要想保持良好的睡眠,一定要調理好自己的作息時間,並掌握一些改善失眠症的方法,合理的飲食對於改善失眠症狀是很有好處的,下面就來教教大家失眠喝什麼湯好。
將半個洋葱洗淨後,切成洋葱絲,加入480毫升水,開小火煮沸,直至洋葱呈透明狀,喝湯吃洋葱即可。
洋葱富含的特有成分可以促進人體新陳代謝和對維生素B1的吸收,從而改善因缺乏維生素B1而引起的失眠症狀。
將20克天麻放入清水中浸泡,洗淨後切成薄片,煎煮30分鐘,再放入洗淨的豬腦,用小火煨十分鐘,加料酒,食鹽,葱花,味精煮開即可。
豬腦含蛋白質,多種氨基酸和磷脂,腺素,有補腦安神的作用,和天麻一起燉湯食用,可以補氣益智,改善失眠,神經衰弱,眩暈頭痛,健忘等症。
將20克靈芝用温開水浸軟,清洗乾淨後切碎末備用,250克和蚌肉放入鹽水中浸泡15分鐘,濾掉泥沙,用清水洗淨。瓦鍋中加清水,放入靈芝煮半個小時,去渣取汁,放入鹹肉片,河蚌肉,筍片,煮至爛熟後加豆腐,青菜,料酒,食鹽,味精,白胡椒粉和芝麻油調味即可。
靈芝性温味甘,有益精氣,強筋骨之功效,主治心悸失眠,健忘,神疲乏力,精神衰弱等症,和河蚌肉同時能安神補氣,健脾養胃,適宜於調理各種失眠症。
準備150克苦瓜,400克豆腐,將苦瓜去皮,剖開去瓤,籽,洗淨後切片,豆腐切方塊,油鍋燒熱,放入苦瓜片翻炒幾下,再倒入開水和豆腐塊,放食鹽,料酒調味,待水煮沸後,用濕澱粉勾芡,放入味精,淋上芝麻油調味即可。
苦瓜性寒味苦,可清暑解毒,降糖降壓,和豆腐一同熬湯食用可以清心瀉火,平肝安神,適宜於治療心火熾盛所致的失眠症。
失眠不但會影響人的工作,學習,對於身體健康的影響也是很大的,要想保持良好的睡眠,一定要調理好自己的作息時間,並掌握一些改善失眠症的方法,合理的飲食對於改善失眠症狀是很有好處的,下面就來教教大家失眠喝什麼湯好。
將25克幹竹蓀用冷水發好洗淨,剪去兩頭,切成斜塊,放入冷水中浸泡,新鮮蓮子60克,用冷水浸泡,然後將6克枸杞,50克筍片洗淨,和竹蓀,蓮子一起倒入鍋中,加水煮沸,再放精鹽,味精,芝麻油調味,撒上葱花即可食用。
蓮子為治療心悸,失眠常用的藥食兩用佳品,其中所含的蓮子鹼,芳香苷等成分有鎮靜作用,和竹蓀煮湯食用,有清心降火,滋陰安神的功效,適宜於治療心火熾盛型失眠症。
將兩個雞蛋煮熟,當歸(6克),黃芪(30克),桂圓(6個),大棗(12個)洗淨,全部食材放入鍋中,加適量清水,開大火煮沸後改用小火煮約30分鐘,加冰糖調味即可食用。
此湯益氣養血,寧心安神,適宜於調理心脾兩虛型的失眠症狀,對有貧血,心悸,疲勞綜合症者尤為適宜。
將烏龜宰殺洗淨,切成4大塊,放入鍋中焯去血水後洗淨,豬肉200克洗淨,枸杞5克,芡實30克,去核蜜棗19枚,陳皮10克洗淨,一起放入砂鍋中,加食鹽,料酒,味精,葱,生薑和適量清水,開小火燉至龜肉爛熟即可食用。
此湯補腎養心,滋陰安神,適宜於肝腎陰虛型失眠人羣食用。
將25克蓮子用水泡軟,8只大蝦和25克幹荔枝肉洗淨,一起放入砂鍋內,加清水適量,燉至熟爛後,加葱花,食鹽,料酒,醬油,味精調味,淋入芝麻油後食用。
荔枝具有益心寧神,填精髓,養肝血,止煩渴功效,和大蝦同食,能起到温補腎陽,益氣養血,寧心安神的功效,適宜於調理腎陽不足型失眠症。
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