海帶什麼人不能吃 三高人羣能不能吃海帶
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海帶又名綸布、昆布、江白菜,是一種常見的海產品,價格便宜,營養豐富,常用來燉湯,味道非常鮮美,那麼海帶什麼人不能吃呢?
1.海帶絲寒性,平常脾胃虛弱的人不可以吃,會加劇胃部不適;
2.孕產及其少年兒童不可以很多的吃海帶絲,會導致碘攝取過多,進而影響胎寶寶及嬰兒的甲狀腺囊腫生長髮育;
3.身患甲亢的人也不可以吃海帶絲,海帶絲中帶有很多的碘,會導致甲狀腺素較為亢奮,進而加劇甲亢病人的病況;
4.並且,對海帶絲皮膚過敏或是過敏性體質的人也不可以吃海帶絲,可能會造成過敏性皮炎等病症。
三高是高血壓、高血糖、高血脂的總稱,一般情況下是可以吃海帶的。三高患者在飲食上要注意限制鹽分的攝入,少吃些奶油蛋糕、肥肉、堅果類等含糖分和脂肪多的食物。飲食上要以穀物為基礎,可以多吃些高膳食纖維的食物,多喝水,適當攝入優質蛋白等。
海帶中含有豐富的碘,可以促進人體內甲狀腺素的形成,預防大脖子病(甲狀腺腫大)的形成,人每天對碘的需求量為0.15~0.4毫克左右。
如果人體含碘不足,甲狀腺功能減弱,就會使碳水化合物與脂肪氧化不充分,在體內積累膽固醇和脂肪,最後會導致人體發胖或動脈硬化。
若是因為容量因素(鈉代謝)引起的高血壓,食用海帶可起到較好的降壓效果。
不建議天天吃,原因如下:
1.在《中國居民膳食指南(2016)》中建議食物要多樣化,平均每天攝入12種以上食物,每週25種以上。而如果每天都吃海帶,其他食材的豐富度就會減少,營養攝入不夠均衡。
2.天天吃海帶,食用頻率太高了,可能會導致家裏的其他人或者孩子對海帶產生厭惡情緒,導致以後都不想吃海帶了,這就得不償失了,畢竟海帶營養價值還是很高的。
3.如果天天吃很多的海帶,可能會導致碘元素攝入超標,可能會影響身體健康。
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