吃那些東西對皮膚不好 什麼食物會傷害皮膚
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其實説到皮膚好可能大家首先會想到的就是水果,沒錯,多吃水果是能讓皮膚變得漂亮,那麼吃那些東西對皮膚不好?
很多人都喜歡吃油炸食品,但油炸食品卻是皮膚健康的大敵。油炸食品不僅會使人發胖,而且其中含有的氧化物會加速皮膚的老化,所以,大家應儘量少吃油炸食品。若是JMS十分愛吃油炸食品,可在油炸食品前先吃一些香蕉、胡蘿蔔、全麥麪包、花生、芝麻、糙米等富含維生素E的食物,以抵抗皮膚老化。
研究證明,經常進食富含鋅、銅、鐵等稀有元素的食物,皮膚就容易變黑。富含稀有元素的食物包括動物的內臟,蛤、蟹、河螺、牡蠣等水產品,大豆、扁豆、青豆、赤豆等豆類,花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等乾果類食品。JMS想要擁有白皙的皮膚,就一定要控制以上食物的攝入量。
健康的人體體液呈弱鹼性的。女性若是平時攝入的酸性食物過多,血液就會傾向於酸性,形成酸性體質。酸性體質會促使皮膚長出色斑。因此,女性平時應多吃新鮮水果和食用菌等鹼性食物,並控制肉類、酒類、糖類等強酸性的食物的攝入,以保持體液呈弱鹼性,防止色斑的形成。
紅酒除了大量的糖之外,可能還會有殺蟲劑和硫化物,而且酒精也會導致缺水的狀況。當你的身體流失水分,肝臟承受過多壓力,消化系統的功效在隔天就會沒有那麼好,所以你的皮膚看起來會皺巴巴、很垂和泛紅。
如果你長期飲酒,那麼酒精很有可能會破壞腸道細菌的工作,並導致各種疾病。為了避免這些問題,你應該要戒酒至少3周,讓皮膚能有休息的時間,然後要運用80:20的規則,只能在20%的情況下允許自己喝一點點酒,而在其他的80%情況下就要拒絕。
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