飯後喝酸奶有減肥效果嗎 酸奶什麼時候喝能減肥
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很多人都知道酸奶具有促進消化的作用所以利用酸奶來進行減肥,但其實在飯後如果馬上喝酸奶的話不僅起不到減肥的效果,反而有可能導致長胖,下面就來一起看看。
沒有。
酸奶雖然可以促進消化,但飯後馬上喝酸奶並不能起到減肥的效果,而且現在市面上的很多酸奶中的含糖量都非常高,所以想要減肥的朋友最好不要在飯後飲用酸奶。
酸奶雖然不能空腹喝,但是在早餐的時候加入酸奶可以起到不錯的減肥效果,一早起牀後,享用早餐前先來杯酸奶,可以給你最佳瘦身效果。
酸奶具有很強的飽腹感,飯前喝酸奶可以減少熱量耳朵攝入,餐前吃酸奶能促使血糖上升,分泌安定心神、緩解壓力的荷爾蒙,讓你用餐時不會暴飲暴食,吃進過多熱量。
雖然酸奶減肥不能飯後立馬喝,但它確實具有促進消化的效果。按理説,晚上吃飯兩小時後喝酸奶吸收最好,這個時候喝補鈣效果也最好。
無糖脱脂酸奶的減肥效果是最好的。
想要通酸奶減肥的話可以選擇自制無糖酸奶,酸奶本身熱量低,但我國市面上常見的酸奶基本都不是純粹的原味酸奶,為了改善酸奶的口感,在製作過程中會加入蔗糖,果醬,這些都會讓酸奶所含的熱量增加。
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