常吃這物好處多

吃這物好處多  40歲以上的人更要常吃

一、枸杞的價值

枸杞的營養價值非常豐富，其中有大量的胡蘿蔔素、維生素、礦物質、氨基酸等成分，對身體有幫助。就藥用價值來説，食用枸杞能夠滋養肝臟，對於腎臟、肝臟、肺部有非常好的滋養作用，同時，食用枸杞還能夠保護眼睛。

二、食用枸杞的好處

1、補腎

過了四十歲，不少人會感覺到精力不足，腎虛成了常見疾病，如何補腎?不妨適當的食用枸杞，枸杞具有補腎益精、養肝明目的功效。對於腎陰、肝氣不足有一定的防治作用。在平時可以用枸杞泡茶喝，也可以把枸杞用來煲湯，要是你喜歡幹嚼枸杞，最好要把量減半，避免滋補過度。

2、延緩衰老

不論是男性還是女性都害怕衰老，食用枸杞恰好能夠延緩衰老，這是因為枸杞有扶正固本、滋陰補腎、益氣安神的作用。能夠有效的增強各大臟腑器官的功能，還能改善大腦功能，對於抵抗身體自由基也有很好的作用，以此來延緩衰老。

3、保護肝臟

肝臟是身體重要器官，保護肝臟是重要的事情，食用枸杞能夠吸收其中的甜菜鹼，有效的抑制脂肪在肝細胞中發生沉澱，促進了肝細胞的新生。食用枸杞還能夠預防四氯化碳含量過多，身體中這種物質過多會引起肝功能紊亂，當這種物質被抑制了，對於肝臟運行有一定的幫助。

4、預防貧血症

四十歲的女性會擔心貧血症找上自己，如何預防貧血症是一件重要的事情，這時食用枸杞能夠幫助身體補血。一方面，枸杞中的鐵元素含量較多，對於造血有非常好的幫助;另一方面則是食用枸杞能吸收枸杞多糖，枸杞多糖可以保護白細胞，改善造血能力，血液流動正常了，能夠促進機體造血功能恢復正常，有效預防貧血的發生。

5、滋養皮膚

四十歲的時候，明顯能夠看出皮膚不再細膩，會出現很多皺紋，造成皮膚衰老是因為自由基過多導致。而食用枸杞能夠滋養皮膚，這是因為在枸杞中有枸杞多糖、胡蘿蔔素，這些都屬於較強的抗氧化劑，枸杞中的硒元素、維生素E也有一定的抗氧化作用，這些物質能夠維持上皮組織的生長、分化，防止皮膚變得乾燥，起到了美容養顏、滋養皮膚的作用。

6、提高免疫力

年齡越大免疫力越差，一些小疾病都會讓自己不得不去醫院，這個時候食用枸杞對於提高免疫力有一定的作用。食用枸杞能夠扶正固本、扶正祛邪，有效的增強身體功能，保證身體健康，對於提高身體抗病能力、抵禦病邪的入侵有一定的幫助。增強了機體對於各種有害物質刺激的適應能力，以此提高了免疫力。

三、食用枸杞注意事項

食用枸杞好處有那麼多，也不是沒有注意事項的，這些事情需要大家記住。

1、不適宜食用枸杞人羣

一般來説，患有感冒症狀的人最好不要食用枸杞，這是因為枸杞屬於熱性很重的食材，感冒本身是因為體虛、內火很旺導致的，這時再食用枸杞會加重感冒發生。另外，脾虛患者最好不要多吃枸杞，這些人要是食用枸杞過多會導致脾虛加重。

2、食用的量不宜過多

最重要的一點，在食用枸杞的時候，要把量控制好，千萬不要食用過多。一般來説，成年人每天食用枸杞的量控制在20g就好了，要是食用過多，會吸收大量的熱量，對於身體代謝會造成很大的影響。

以上就是生活中食用枸杞好處以及注意事項的相關介紹，希望對大家保健身體有所幫助，在生活中科學、合理食用枸杞，以此獲得健康身體。