夏至節氣謹防七疾病 腹瀉中暑空調病
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夏至節氣到了,這時陽氣達到最旺,細菌活躍、紫外線增強,加上人們的生活起居規律,導致各種疾病纏身,如腹瀉、中暑、空調病等,這些疾病在夏至時節疾病多發,大家必須提高警惕,那麼該如何預防這些疾病呢?下面跟小編一起去了解一下。
一、腹瀉
夏季腹瀉患者的病因多是暑熱外蒸,貪涼太過,加之此時人體腸胃薄弱,或飲食不乾淨,造成急性胃腸炎、細菌性痢疾、消化不良等疾病。
預防總原則:注意飲食衞生,防止病從口入。具體有四:一是在購買食品時,尤其是魚、肉類,要注意是否新鮮。二是烹調時,炊具和餐具要注意消毒,生熟食品用的炊具要分開。涼拌菜吃時應洗淨,拌時加大蒜,生吃的蔬菜水果更要洗淨。三是夏季飯菜最好現做現吃,放置冰箱保存的剩餘飯菜,從冰箱裏拿出後應加熱再吃。四是因為蒼蠅與蟑螂等害蟲,是腸道傳染病的媒介,要及時消滅。
二、心腦血管病
夏天天氣熱、氣壓低,老年人出汗多,處於相對脱水狀態。倘若補水不足,加上高温造成的血管擴張,很可能造成老年人血壓偏低。血壓低則可造成冠狀動脈供血不足,使原有的心腦血管病病情惡化,出現頭暈、胸悶、心慌和憋氣等症狀,嚴重時還有可能突發心梗和中風。
建議老年人鍛鍊後要及時補充水分與鹽分,日常監測血壓,遵醫囑及時調整降壓用藥。早晨氣壓較低,6點至10點是高血壓好發的“危險期”,喜歡鍛鍊的老人應避開這段時間,下午或者晚上去鍛鍊。
三、空調病
夏至時節,很多人會選擇躲在冷氣充足的室內,這會帶來新的隱患——空調病。發生的原因主要有兩點:第一,人們由於每天多次出入冷氣環境,無形中給心臟增加了負擔。第二,冷熱交替,細菌很容易利用開張的毛孔進入人體內而引起感染。
鑑於上述情況,人們在酷暑一定不要貪涼,謹防空調病的發生。温差太大容易引起感冒。當在室內感覺有涼意時,一定要站起來適當活動四肢和軀體,以加速血液循環。心腦血管病人和老年人抵抗力差,長期待在空調房裏容易誘發疾病。
四、熱傷風
熱傷風與其他的感冒是有明顯區別的,發病時一般沒有寒冷的感覺,只是發熱,而且會燒得比較高;頭脹疼、鼻塞、鼻流黏涕或黃涕、咽喉疼痛咳嗽、痰黃稠等症狀比較明顯。
目前,氣温尚不穩定,還沒有到盛夏時的炎熱氣候,着裝還應以保暖為主;預防熱傷風,要注意勞逸結合,防止過度勞累,保證充足的睡眠;同時應適當增加一些營養豐富的食物,如瘦肉、魚蝦、奶類、蛋類、豆製品以及新鮮蔬果等,以補充機體的能量消耗;科學合理地使用空調、電扇,不要天氣剛剛有點熱,就大吹空調。
患熱傷風后,可服用清熱解毒口服液、清開靈膠囊、大青葉片等中成藥。患者應注意多喝水,室內應經常開窗,保持空氣新鮮。
五、中暑
俗話説,不過夏至不熱,在這樣的酷暑季節,防暑成為夏至養生的重要一環。到了夏至,各家各户就要開始準備一些防暑藥了。金銀花、菊花、荷葉、仁丹、藿香正氣水、清涼油、無極丹、避瘟散等防暑藥宜常備身邊,預防中暑,安全度夏。
老年人體質虛弱,是中暑的高發人羣。因此老人應減少室外活動,更要避免長時間在高温環境或烈日下活動和行走;感覺到熱時一定要藉助自然風和地上灑水或電風扇、空調來降温;以清淡質軟、易於消化的飲食為主,多吃新鮮水果蔬菜;午睡時間不宜過長。
盛夏時節孕產婦應儘量減少外出活動,散步或上街購物時要避開高温時段,不能乘坐擁擠的公共汽車;短時間的外出也一定要戴上帽子和太陽傘;臨睡前淋浴一次,或用温水擦身;室內空氣乾燥時,應該往家裏放置一盆清水。家長要儘量減少孩子的户外活動以防曬;要給孩子適當補充水分,最好是飲用一些淡的鹽開水;冷飲不要猛吃,否則會導致腸胃疾病;食用一些清淡的食物,常吃水果。
六、皮膚病
隨着夏季到來,人們穿衣逐漸減少,皮膚暴露在外的部分增多,環境中的細菌、真菌、蚊蟲、蟎蟲等活動能力增加以及陽光中紫外線增強等因素,患皮膚病的機率大大增加。
温暖潮濕的環境最有利於細菌和微生物的繁殖,而癬類疾病由真菌感染引起。汗濕的衣服及時清洗,內衣和襪子分開洗,可以防止癬類疾病的產生。氣温升高,人體油脂和汗液分泌旺盛,容易堵塞毛孔。蟄伏的“痘痘”在這些因素的作用下再度活躍起來。防治青春痘要保持作息規律和飲食清淡,做好面部清潔。
根據臨牀觀察發現,陰囊濕疹(俗稱繡球風)患者十之八九脾氣暴躁。患者應儘量選擇棉質寬鬆內褲,勤換洗,同時儘可能保持輕鬆愉快的心情。
蕁麻疹也是一種夏季高發皮膚病。引起蕁麻疹發病60%的誘因為屋塵蟎,這種微生物通常附着在毛巾、被褥、涼蓆、窗簾等紡織品上。其次,夏季花粉、昆蟲、真菌等也是重要因素。防治要訣在於保持織物乾燥清潔,涼蓆等夏季牀上用品經常清洗晾曬,花粉過敏的患者可佩戴輕薄透氣的口罩。
七、婦科病
夏日是萬物繁茂的時氣,但同樣也是人體容易受到各種疾病侵襲的季節。夏季天氣炎熱,容易滋生細菌,對於女性朋友來説,這個時期的婦科疾病發病率較高,女性健康容易受到威脅。
首先,養成良好的起居飲食習慣。在飲食方面,既要保持營養,又要注意不要過食油膩的食物,儘量少吃街邊的辛辣刺激食物,多吃水果蔬菜,保持充足的水分補充。另外還要注意休息,切忌熬夜,早睡早起。
第二,保持良好的心態。夏季燥熱煩悶,女性朋友們所以要注意勞逸結合,學會給自己減壓,放鬆心情,不給病菌可乘之機。另外,夏季最好不要為了秀身材穿太過緊身的短褲、絲襪。要注意保持私處通風透氣,儘量不用護墊,減少細菌滋生。內褲也最好穿棉質內褲,最好不要鍾情於丁字褲、蕾絲內褲。最後,養成良好的衞生習慣更是必不可少。
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