小滿養生重在未病先防 教你如何防治疾病
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小滿是夏季的第二個節氣。從這個時候,我們就能夠體會到夏季的炎熱了。小滿的時候大家養生最應該做什麼呢?那就是治未病。什麼是治未病呢?下面小編就給大家介紹一下吧!
小滿養生未病先防
小滿是二十四節氣中的第八個節氣。“鬥指甲為小滿,萬物長於此少得盈滿,麥至此方小滿而未全熟,故名也。”這是説從小滿開始,大麥、冬小麥等夏收作物已經結果,籽粒漸為飽滿,但尚未成熟,所以叫小滿。夏季是陽氣最盛的時期,小滿是夏季的第二個節氣,從小滿起就要調整我們的日常飲食起居,以便平安地度過炎熱的夏季。
小滿節氣正值5月下旬,氣温明顯增高,如若貪涼卧睡,必將引發風濕症、濕性皮膚病等疾病。在小滿節氣的養生中,我們要特別提出“未病先防”的養生觀點。就是在未病之前做好各種預防工作,以防止疾病發生。在未病先防的養生中仍然強調天人相應的整體觀和“正氣內存,邪不可幹”的病理觀。
中醫學認為,人體是一個有機的整體,人與外界環境是息息相關的,並提出入必須掌握自然規律,順應自然界的變化,保持人體內外環境協調,達到防病保健的目的。中醫學還認為,疾病的發生,關係到正氣與邪氣兩方面的因素。邪氣是導致疾病發生的重要條件,而人體的正氣不足則是疾病發生的內在原因和根據,但不否定外界致病因素在特殊情況下的主導作用。因此,治未病應該從增強機體的正氣和防止病邪的侵害兩方面入手。
小滿節氣中氣温明顯增高,雨量增多,下雨後,氣温會急劇下降.所以要注意添加衣服,不要着涼受風而感冒。小滿時節,天氣悶熱潮濕,正是皮膚病的高.發期。《金匱要略》中説:“邪氣中經,則身癢而癮疹。”這裏説的就是風疹病。可見,古代醫學家已對此有所認識。風疹的病因病機不外乎三點:
一、濕鬱肌膚,復感風熱或風寒,與濕相搏,鬱於肌膚皮毛腠理之間而發病;
二、由於腸胃積熱,復感風邪,內不得疏泄,外不得透達,鬱於皮毛腠理之間而來;
三、與身體素質有關,吃魚、蝦、蟹等食物過敏導致脾胃不和,藴濕生熱,鬱於肌膚,發為本病。
所以,在小滿時節,飲食調養宜以清爽清淡的素食為主,常吃具有清利濕熱作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等,忌食膏粱厚味、甘肥滋膩、生濕助濕的食物,如動物脂肪、魚類、酸澀辛辣之品、性屬温熱助火之品及油煎燻烤之物。
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