三伏天需要吃些什麼 三伏天吃冰的會怎麼樣
本文已影響1.66W人
本文已影響1.66W人
馬上就是一年一度的三伏天了,三伏天是全年中温度較高的一段時期,很多人推崇在三伏天的時候食用一些食物來進行滋補,三伏天需要吃些什麼?
三伏天的時候温度非常的高,苦夏難捱,常常讓人覺得胃口不佳,也容易讓人覺得精神萎靡、睏倦乏力,吃一些苦味蔬菜可以振奮精神、補充營養,苦味蔬菜中含有豐富的生物鹼、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質,適量食用有消暑、退熱、除煩、提神作用。
常見的苦味食物有:苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、湘蓮、百合等。
三伏天的時候温度高,同時濕氣也重,日常飲食養護要注意祛濕,紅豆和薏苡仁一起吃可以起到一個養血、祛濕的作用,既能祛除體內濕氣,又可以補益氣血,對健康有益。
材料:紅豆、薏苡仁。
做法:
1、紅豆、薏苡仁清洗乾淨後用清水浸泡一夜。
2、將所有食材放在砂鍋裏面。
3、按煮粥鍵。
4、煮好後按照個人的口味添加冰糖或者白糖調節味道。
山藥具有補氣的功效,大棗吃了補血,將山藥和大棗放在一起煮粥可以起到很強的滋補作用,一般在熬煮的時候還會加入其他食物,三伏天食用可以起到益氣補血、清熱祛濕的功效。
材料:山藥、白扁豆、大棗、湘蓮、山楂條、葡萄乾。
做法:
1、提前將白扁豆、大棗浸泡。
2、白扁豆去皮,大棗去核,山藥切丁備用。
3、白扁豆、山藥和湘蓮一起入鍋燉煮,煮至酥軟。
4、最後放入山楂條、葡萄乾再煮三分鐘即可。
番茄是三伏天時的應季蔬菜,番茄外皮鮮紅、口感酸甜可口,番茄中含有豐富的有機酸和糖類物質,三伏天時吃一些番茄可以促進食慾,番茄中含有維生素、礦物質、番茄紅素、微量元素等成分,三伏天適量食用番茄還有美容養顏、養陰涼血的作用。
材料:番茄、雞蛋。
做法:
1、番茄清洗乾淨。
2、切塊裝盤。
3、放入鍋中煸炒。
4、加水熬煮。
5、打入雞蛋。
6、煮沸後盛出食用。
適量食用可以緩解暑熱;過量或者不當食用可以會引起腸胃不適。
三伏天的時候温度非常的高,人們常常會覺得酷暑難捱,適當的吃一些冰涼的食物可以緩解暑熱不適,但不建議在三伏天的時候大量食用冰涼或者冰鎮食物,很容易造成腹瀉、或者腹痛等腸胃不適的情況。
三伏貼為什麼要在三伏天貼 三伏貼是每天都要貼嗎
三伏天各為多少天 三伏天初伏熱還是中伏熱
三伏天過後可以吃冷飲嗎 三伏天吃冷飲會怎麼樣
【三伏天為什麼不能吃冰】三伏天吃冰好嗎
三伏天中伏是什麼意思 三伏天有多少天2021
三伏天后就涼快了嗎 三伏天一伏是多少天
2021三伏天從什麼時候開始算 三伏天不能吃冰是真的假的
三伏天宜吃什麼食物 三伏天可以吃西瓜嗎
為什麼三伏天治病效果好 為什麼三伏天不能吃冰的
三伏天氣吃什麼去濕氣效果好 三伏天不吃冰的好處
三伏天不能吃冰是真的嗎 三伏天為什麼不能吃冰
三伏天不能吃涼的食物嗎 三伏天有什麼作用
三伏天一共多少天 怎樣利用三伏天排濕氣
三伏天從哪一天開始算起呢 三伏天吃雪糕對人體的傷害是什麼
三伏天吃什麼好
三伏天注意事項有哪些 三伏天應該吃什麼養生
冬病夏治三伏天怎樣調理身體 三伏天氣是什麼意思
三伏天不能吃中藥嗎 三伏天宜吃什麼食物
三伏天吃什麼好補身體 三伏天應該怎麼養生
三伏天一個伏是幾天 一伏二伏三伏哪伏最熱