芒種養生謹記三注意
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芒種養生方法有哪些?芒種節氣如何養生?今天是二十四節氣中的芒種,芒種節氣後,天氣將越來越炎熱,汗流浹背的感覺幾乎每天都會出現,很多人都會通過沖涼來解暑降温,但是這是不健康的,出汗後立刻洗澡,對身體非常有害,很容易造成機體缺氧,導致眩暈。除此之外,芒種節氣養生還需要注意哪些問題呢?下面就跟小編一起去了解一下。
早晚避免着涼
芒種時節,多降水天氣,冷暖變化將比較頻繁,專家也提醒市民,芒種節氣經常會突然出現寒涼的天氣,所以禦寒也非常重要,要注意隨時增減衣物。特別是東北地區早晚温差大,一定要避免着涼。同時,陰雨潮濕,寒濕易傷機體,也易患風濕症。另外,這個時節,要預防手足口病,還要注意預防中暑、水痘、腮腺炎等疾病的發生。
出汗後別忙洗澡
芒種節氣裏,適逢一年一度的高考,專家建議市民在日常起居中注意調整,首先是天氣越來越熱,尤其是中午,建議穿着上要有所講究,最好選擇透氣性好的純棉或絲織衣服,這不僅有助於隔熱,散熱,起到降温的作用,還應保護皮膚,減少光、熱對皮膚的刺激。專家還強調,芒種節氣裏,天氣炎熱,人們易出汗,所以衣服要勤洗勤換,顏色應以淺色為好。
而隨着氣温升高,很多人也都會通過勤洗澡來給自己降温,專家也提醒市民注意,大汗後不可立即洗澡,因為大汗後,流經肌肉的血液增多,心率加快,如果洗澡的水過熱,會加速血液流動,使身體本來就膨脹的血管和毛孔擴張,同時又增加了皮膚及肌肉的血流量,使血液不足以供應心臟和大腦等其他重要器官,造成機體缺氧,導致眩暈。
飲食少酸少甜少鹹
專家説,芒種時節,飲食調養應堅持益肝補腎、養肺滋心,要少食酸味食品,多吃些苦味食物,以清潤為主。可以多吃些具有祛暑益氣、生津止渴的食物,如豆製品、瓜果、蔬菜、奶製品。而對於體質偏寒的人,最好多吃温性的水果,如荔枝、櫻桃、龍眼、椰子、杏等;而體質偏熱的人,則可以多吃寒涼性的蔬果,如香蕉、梨、西紅柿、苦瓜、蓮藕等。當然,一般體質的人,可以選擇平性水果,如菠蘿、葡萄、蘋果等。此外還應少食鹹味和甜味食品,過鹹會使血壓升高;過甜可導致高脂血症。
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