立冬辟穀好嗎 女人辟穀的危害
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辟穀是一種類似於節食的養生療法,其通過一些特定方法的訓練,可以起到清潔身體、減肥健美、排毒養顏、延緩衰老、健康長壽等,但如果方法不當的話,可造成健康危害,因此辟穀十分講究方法和時間,不知道立冬辟穀好不好呢?
不好。
因為民間以立冬為冬季之始,需進補以度嚴冬,此時為了適應氣候季節性的變化,調整身體素質,增強體質以抵禦寒冬,人們需進食一些高熱量高蛋白質的營養驅寒食物,但辟穀是一種僅喝水、不進食的道家養生方法,如果此時辟穀,容易導致身體抵抗力下降,被寒氣入侵,從而引發疾病和身體不適。
營養過剩者、糖尿病、高血脂慢性病患者可適當一個月辟穀一次。
辟穀從字面上理解就不食用穀物,古人經常使用這種方法進行保健,現代人大多數使用辟穀以達到減肥的目的,在辟穀期間完全不吃食物,這種方法不宜長期使用,但對於本身營養過剩者、糖尿病、高血脂慢性病患者而言,偶爾不吃食物,用於調理腸胃,減少熱量攝入,維持健康的體重來説是有一定的作用的,可以根據自身情況適當的一個月辟穀一次,但營養不良、體質虛弱、老人、兒童則需補充營養,不可盲目辟穀。
根據自身情況辟穀1-3天為宜。
先採用短期辟穀,並且每天進食適量的水果,不要急於求成,初期以一天為期限,之後逐漸延長到3天左右為宜,這樣開始辟穀的時候身體不會反應太過激,後面也會感覺輕鬆一些,不要完全不吃食物,可先從不吃油膩的食物、不吃加工類的食物、逐漸到只喝水或水果滿足身體基本需求,另外恢復飲食後不要馬上進補,中期要有三至五天的恢復期後才可正常飲食
辟穀時期是不能吃主食的,如果長期不食用主食則很容易引起低血糖,使人出現心慌、頭暈、精神萎靡等症狀,嚴重危害人的身體健康。糖尿病人如果選擇辟穀這種方法來鍛鍊身體,會引起血糖的很大波動,容易出現各種急慢性併發症,不利於他們的身體健康。
長時間辟穀或者辟穀時間隔間太短,身體由於長期得不到營養,會導致腎氣虛弱,人體會出現黑眼圈、視力模糊、耳鳴、大量掉頭髮等現象,這些都是氣血不足的表現,會影響身體健康。
辟穀期間不吃主食會導致體內的碳水化合物不足,而碳水化合物具有解毒的功效,一旦缺乏碳水化合物,人體就不能及時地排出血液中的有毒物質,進而會造成膚色暗淡,臉色也會變得很難看。
生長髮育期的兒童在辟穀期間經常不吃主食則無法攝取足夠的碳水化合物,會導致體內缺乏葡萄糖,進而會使孩子的大腦思維活動嚴重變緩;女性在懷孕期間辟穀,不吃主食會使她們缺乏所需要的大部分能量和B族維生素、膳食纖維等,如果缺乏熱能和蛋白質會導致胎兒生長緩慢,甚至停止發育。
有消化系統疾病的人在辟穀期間長期不進食會減退人體的消化系統功能,同時還會萎縮腸粘膜,使腸道菌羣發生移位等情況,膽結石患者、胃潰瘍患者、敗血症患者辟穀會加重他們的病情。
人體在辟穀期間經常不吃主食容易出現營養不良,造成營養素的缺乏,而營養不良的人辟穀則會加重他們的病情,各個臟器不能正常工作,身體的代謝也會發生紊亂,使得免疫功能受到損害,容易出現感染等多種併發症。
辟穀期間不吃主食會使體內的能量供應不足,營養也會出現不均衡,長期下去會導致免疫力降低,容易出現感冒、發燒、身體虛弱等症狀。
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