驚蟄的含義 驚蟄如何養生
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驚蟄是二十四節氣當中的一個節氣,驚蟄時節的到來,春雨開始陣陣響,也預示着春天的即將來臨。驚蟄的到來,也是動物們紛紛從冬眠當中慢慢甦醒,出來迎接春天的到來。那麼大家瞭解驚蟄的含義的嗎?來看看吧。
驚蟄的含義
蟄是藏的意思。驚蟄是指春雷乍動,驚醒了蟄伏在土中冬眠的動物。驚蟄時,鬥指丁。太陽黃經為345°。這個節氣表示“立春”以後天氣轉暖,春雷開始震響,蟄伏在泥土裏的各種冬眠動物將甦醒過來開始活動起來,所以叫驚蟄。這個時期過冬的蟲排卵也要開始孵化。我國部分地區過入了春耕季節。諺語云:“驚蟄過,暖和和,蛤蟆老角唱山歌。”“驚蟄一犁土,春分地氣通。”“驚蟄沒到雷先鳴,大雨似蛟龍。”
驚蟄如何養生
1.春捂
專家稱,驚蟄節氣陽氣漸生,氣候日趨暖和,但由於北方冷空氣仍較強,氣候變化大,且早晚與中午的温差很大,冷暖變幻無常,因而“春捂”尤為重要,不宜過早脱去禦寒的衣物,須知感冒往往是在氣温上升或出汗時脱去過多的衣服,突然着涼時染得的。專家提醒,在天氣回暖時,市民要適當地減少衣被,天氣轉寒時則要適當地增加衣被,不要怕麻煩。
2.飲食養生
春陽生長,肝木升發,肝火易旺,且氣候乾燥,口苦、目赤、牙痛之症頻生,此時飲食當以清淡、辛甘温潤之品為主,如枇杷、梨及其他應季蔬果等,民間亦有“驚蟄吃梨”的習俗,以潤肺養肝。甘入脾,可多食山藥、大棗等甘味食物以培土榮木。俗語道“日食五棗,長生不老”,尤其女性食用,亦能養氣血益容顏。
3.情志養生
精神上要保持愉快、心平氣和的良好心態,切忌妄動肝火,否則肝氣太盛,易患頭暈、目眩、中風和精神疾患。春季與肝相應,如養生不當則可傷肝。驚蟄時節,屬肝病高發季節,流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節氣都易流行爆發,因此要嚴防此類疾病。
4.運動養生
驚蟄時節的運動養生最好是在天氣好的時候進行如散步、慢跑、太極拳、五禽戲等舒緩的活動,切忌過度勞累。活動或鍛鍊的時間也以午時前後(中午11點到13點)比較合適,因為此時外界陽氣較為旺盛,能補充人體的陽氣,感受風寒之邪的概率也會減少。
相信大家看完上文的介紹後,對驚蟄的含義已經有了自己的認識了,此外還介紹了驚蟄如何養生,希望今天分享內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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