秋季養生:5種果蔬助你輕鬆調理腸胃
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立秋後,天氣漸漸變涼,晝夜温差大,胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,如果不注意防護,很容易引發胃炎、消化不良、腹瀉、便祕等胃腸道疾病。那麼秋季我們該如何預防胃腸道疾病的發生呢?今天我們為大家介紹5種可以調理腸胃的水果,一起來看看吧。
蘋果味甘、性涼,含有豐富的維生素、礦物質、果膠、纖維素等,具有很好的調理腸胃的功效,可以通便也可以止瀉,很適合便祕和腹瀉的人羣食用。建議便祕的朋友每天吃1~2個新鮮蘋果,而腹瀉的朋友不妨將蘋果帶皮煮熟吃。
玉米有長壽食物的美稱,是日常生活中最常見的食物之一,有黃玉米、白玉米、黑玉米、糯玉米等多個品種。玉米含有豐富的纖維素,可以刺激腸蠕動,預防便祕,對調理腸胃有很好的幫助。
南瓜營養豐富,含有多糖、氨基酸、果膠、膳食纖維及多種微量元素。南瓜有很好的養胃作用,所含的膳食纖維,能刺激胃腸蠕動,便於食物消化。此外,南瓜含有的果膠可以保護胃部免受刺激,促進潰瘍的癒合。
香蕉是一種常見的水果,含有大量的維生素和微量元素,深受大家喜愛。它有多種養生功效,其中為大家熟知的便是調理腸胃。秋季很多朋友的腸胃抵抗力都會下降,這個時候可以適當吃些香蕉,香蕉能促進腸胃蠕動,預防便祕;生香蕉連皮一起煮着吃,有很好的止瀉的功效。
立秋後,天氣漸漸變涼,晝夜温差大,胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,如果不注意防護,很容易引發胃炎、消化不良、腹瀉、便祕等胃腸道疾病。那麼秋季我們該如何預防胃腸道疾病的發生呢?今天我們為大家介紹5種可以調理腸胃的水果,一起來看看吧。
捲心菜含有豐富的維生素C、維生素U、纖維素、礦物質。捲心菜被譽為天然“胃菜”,捲心菜中含有的維生素U,對胃潰瘍有很好的效果,能加速創面的癒合。此外,捲心菜還含有豐富的纖維素,多吃捲心菜可以促進消化,預防便祕。
最後提醒大家:秋季天氣乾燥,氣温多變,是容易多病的時節。秋季飲食應以清淡為宜,多吃些滋陰潤燥的食物,少吃辛辣刺激性的食物。
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