熬夜會不會影響月經 影響月經的原因有哪些
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在我們的生活中有很多人都喜歡熬夜,熬夜已經成為了一種習慣,那麼熬夜會不會影響月經呢?
熬夜會影響月經。
女性長期熬夜不注意休息,會引發機體生命節律發生紊亂,這種絮亂會導致一系列的內分泌功能失調,影響女人的排卵週期,而排卵週期被打亂的後果就是月經不調了。所以,熬夜是會影響女性的月經的。並且長期的熬夜,有些身體不太好的女性甚至會產生腫瘤,常見的都有子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等,都與雌、孕激素的分泌異常,這些都與內分泌失調有着莫大的聯繫。
無節制地減肥或過量運動會導致身體沒有攝入足夠的蛋白質和脂肪,從而影響體內的雌激素的正常合成,出現月經量過少或閉經的情況。
如果女性長期處於抑鬱、焦慮或巨大的精神壓力之中,下丘腦功能會受損,卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵,容易導致月經不調。
多次人流手術會導致子宮內膜薄,子宮損傷難以修復,甚至造成月經不調、閉經、不孕症的情況出現。
有子宮肌瘤的女性通常會出現月經不調的情況,主要表現為月經量多、經期超長等,症狀的嚴重性取決於子宮肌瘤的病變情況。
如果甲狀腺功能亢進或低下,也會影響卵巢功能,使月經變得不規律。
節育環屬於體外異物,會刺激女性子宮內膜,從而導致月經不調、閉經等發生。
1、改善不良的生活習慣,注意外生殖器的衞生清潔。
2、減緩工作中的壓力,讓心情放鬆,情緒波動時通過做簡單運動、轉移視線、聽音樂等方法緩解,不可長時間糾結鬱悶於不快的事情。
3、遠離電磁波和噪聲,保持所處環境的平靜安全。
4、切勿濫用藥物,不吸煙、不酗酒。
5、經常參加鍛鍊,如游泳、跑步、快走、有氧操等,在鍛鍊中通過汗腺有效排毒。
6、平時注意飲食的均衡和多樣化,不過度節食盲目減肥,少吃辛辣刺激食物,應多喝開水,多吃含鐵豐富的食物,以免發生缺鐵性貧血。
7、注意保暖,尤其是在經期,應避免淋雨、涉水、游泳、吃冷飲等,辦公室女性應儘量避免穿短裙短褲以免膝蓋受涼。
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