更年期頭暈頭痛怎麼辦 6種方法調理效果好
本文已影響1.88W人
本文已影響1.88W人
更年期到了,很多女性朋友經常會出現頭暈或是頭痛的問題,那麼更年期頭暈頭痛怎麼辦?該如何調理呢?
B族維生素是一組多種水溶性維生素,包括維生素B1、B2、B6、B12、葉酸等,人體缺少B族維生素,細胞功能會馬上下降,引起代謝障礙,進而會有怠滯,疲勞,抑鬱,煩躁,失眠,情緒不穩等情況,平時多吃深綠色蔬菜、香蕉、小米等食物來補充,有助於消除疲勞,穩定情緒,緩解更年期頭暈頭痛等情況。
女性到了中年後,肝腎精血逐漸衰退,絕經以後肝腎功能更加衰弱,而更年期會盜汗,頭疼等就是體陰陽失調引起虛火上浮造成的,所以,更年期女性應該調養肝腎,可以從根本上改善頭暈頭痛。
平時可多吃山藥、黑豆、大棗、蓮子、枸杞子、海蔘等滋陰補腎的食物,經常泡腳,拍打腳底的湧泉穴,或是按摩腰兩側腎俞等,均有滋補肝腎的作用。
室內運動唯一不好的地方就在於不能受到陽光的滋養。曬太陽可以幫助人體獲得維生素D,促進鈣的吸收,增強人體的免疫功能,同時,日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用,令人體感覺舒適。
而對於更年期的女性來説,運動不宜太劇烈,像慢跑、散步、瑜伽等運動會更適合些,堅持運動可以有效改善身心健康,而在户外運動,則可一舉兩得。
由於更年期的女性身體會有較大的轉化,不能再像小姑娘時期一樣任性了,飲食應低脂高纖維,少吃太油膩,太甜,太辣,太涼,太鹹等刺激性食物,避免給身體造成刺激,而加重頭痛,盜汗等情況,同時,要忌咖啡、煙酒等刺激物,減少刺激源。
更年期到了,很多女性朋友經常會出現頭暈或是頭痛的問題,那麼更年期頭暈頭痛怎麼辦?該如何調理呢?
頭皮是大腦的保護層,分佈着許多穴位,經常按摩頭皮有助於疏通腦部經絡通暢,而且對全身臟腑的功能也有協調作用,可以改善頭痛頭暈、失眠、健忘、脱髮、緊張等情況。
每天用手指前後按摩,再左右按摩,最後再轉圈按摩,共按摩約5分鐘,或者用木梳温和的梳理頭髮約3-5分鐘,每天早晚各一次。
更年期頭痛等不適症狀較明顯時,可以在專業的醫生指導下,採用雌激素替代療法緩解更年期的症狀,或者可以進行中藥調理,副作用相對較小,療效更徹底,一定切記自行盲目用藥,濫用保健品等。
經期頭暈噁心該怎麼調理?
白果治頭暈嗎 白果吃多了頭暈怎麼辦
頭暈頭暈怎麼辦 如何緩解頭昏症狀
更年期頭暈怎麼辦
天麻燉雞可以放桂圓嗎 放桂圓治頭暈、頭痛、頭脹效果好!
更年期血壓怎麼辦?調理更年期這樣做
推遲更年期最好的方法 4種方法讓更年期晚來些
女人經期頭痛是怎麼回事 6個原因導致頭痛
偏頭疼刮痧哪裏最有效 快速緩解頭痛的6個方法
吹空調着涼了頭痛怎麼辦 這五個方法簡單易行還有效!
孕期頭痛怎麼辦 解決孕期頭痛的新方法
睡眠不足頭痛怎麼辦 這三個方法幫你緩解頭痛
天麻能治頭痛頭暈嗎 天麻怎麼吃治頭痛頭暈
喝醉了第二天頭痛怎麼辦 教你幾招緩解頭痛的方法
蜂蜜水可以治頭痛嗎 快速緩解頭痛的6個方法
喝醉第二天頭暈頭疼怎麼緩解 酒後喝6種水果解酒
吹空調頭暈噁心怎麼辦 開車靠空調也要小心頭暈噁心
老年人頭暈是怎麼回事 經常頭暈吃什麼好
更年期會頭暈嗎
頭髮沒吹乾頭疼怎麼辦 8種方法去寒氣治頭疼