睡好美容覺要堅持7個原則
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作為一名新時代的女性,睡眠尤為重要,因為夜晚是肌膚修復的黃金時間,其修復功效往往是日間的3倍,抓住夜晚的修復時機就等於抓住肌膚新生的最佳時段。因此,想要當睡美人,以下這7個原則一定要遵守,睡出水嫩好肌膚。
睡好美容覺要堅持7個原則
晚餐應低鹽避免喝酒
睡美容覺之前的晚餐,一定要選擇低鹽以及不含酒精的飲料等。睡覺之前一定要減少喝水的量,避免第二天早上醒來眼睛浮腫或者臉上產生眼袋,如果想喝一些有味道的飲料,可以嘗試喝茴香茶、薄荷茶或者甘桔茶,這些都有助於舒緩脹氣。
仔細卸粧並洗兩次臉
不想隔天起牀時發現眼粧沒卸乾淨變成熊貓眼,前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸粧品卸除彩粧,再使用膠狀洗臉產品洗淨油污。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕,避免肌膚過於乾燥。
美容覺前需用眼霜
睡美容覺前應該用眼霜,在用眼霜錢可以先用浸泡過的插袋壓在眼皮上10分鐘,然後再在眼周塗抹眼霜,配合點壓的方式按摩眼周肌膚,這樣還能有效預防黑眼圈以及消除眼部疲勞。
裸體睡覺有助美容
裸睡可以增強皮膚郫縣和汗腺的分泌,有利於皮膚的排泄和再生,增強皮膚的適應嫩裏和免疫能力。裸睡還可以使人感到輕鬆,不會有任何的束縛感。
加濕器可助美容覺
睡美容覺之前可以在室內擺放加濕器,保持室內空氣的濕潤程度,這樣可以有效的防止臉上皮膚乾燥的問題。如果妹紙們在11點前無法入眠,可以嘗試使用一些助眠的產品,例如薰衣草精油、牛奶等等,但是千萬不可使用安眠藥。
晚上11點之前一定要入睡
美容覺的時間一般是晚上的10點到次日凌晨2點,在這個時間段獲得較好的睡眠質量,能夠加快皮膚的新陳代謝,延緩皮膚的衰老。在晚上11點之前沒有入睡,其實就是錯過了皮膚新陳代謝的最好時機。
睡覺時一定要關燈
夜晚睡眠一定要把燈關掉,因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復,而夜間燈光照在視網膜上,會大大減少褪黑素生成,從而影響肌膚的修復。在黑暗中聽音樂或者冥想,都能很好地放鬆緊張的神經。所以,要戒掉開燈睡覺的習慣!
作為一名新時代的女性,睡眠尤為重要,因為夜晚是肌膚修復的黃金時間,其修復功效往往是日間的3倍,抓住夜晚的修復時機就等於抓住肌膚新生的最佳時段。因此,想要當睡美人,以下這7個原則一定要遵守,睡出水嫩好肌膚。
睡好美容覺要堅持7個原則
晚餐應低鹽避免喝酒
睡美容覺之前的晚餐,一定要選擇低鹽以及不含酒精的飲料等。睡覺之前一定要減少喝水的量,避免第二天早上醒來眼睛浮腫或者臉上產生眼袋,如果想喝一些有味道的飲料,可以嘗試喝茴香茶、薄荷茶或者甘桔茶,這些都有助於舒緩脹氣。
仔細卸粧並洗兩次臉
不想隔天起牀時發現眼粧沒卸乾淨變成熊貓眼,前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸粧品卸除彩粧,再使用膠狀洗臉產品洗淨油污。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕,避免肌膚過於乾燥。
美容覺前需用眼霜
睡美容覺前應該用眼霜,在用眼霜錢可以先用浸泡過的插袋壓在眼皮上10分鐘,然後再在眼周塗抹眼霜,配合點壓的方式按摩眼周肌膚,這樣還能有效預防黑眼圈以及消除眼部疲勞。
裸體睡覺有助美容
裸睡可以增強皮膚郫縣和汗腺的分泌,有利於皮膚的排泄和再生,增強皮膚的適應嫩裏和免疫能力。裸睡還可以使人感到輕鬆,不會有任何的束縛感。
加濕器可助美容覺
睡美容覺之前可以在室內擺放加濕器,保持室內空氣的濕潤程度,這樣可以有效的防止臉上皮膚乾燥的問題。如果妹紙們在11點前無法入眠,可以嘗試使用一些助眠的產品,例如薰衣草精油、牛奶等等,但是千萬不可使用安眠藥。
晚上11點之前一定要入睡
美容覺的時間一般是晚上的10點到次日凌晨2點,在這個時間段獲得較好的睡眠質量,能夠加快皮膚的新陳代謝,延緩皮膚的衰老。在晚上11點之前沒有入睡,其實就是錯過了皮膚新陳代謝的最好時機。
睡覺時一定要關燈
夜晚睡眠一定要把燈關掉,因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復,而夜間燈光照在視網膜上,會大大減少褪黑素生成,從而影響肌膚的修復。在黑暗中聽音樂或者冥想,都能很好地放鬆緊張的神經。所以,要戒掉開燈睡覺的習慣!
作為一名新時代的女性,睡眠尤為重要,因為夜晚是肌膚修復的黃金時間,其修復功效往往是日間的3倍,抓住夜晚的修復時機就等於抓住肌膚新生的最佳時段。因此,想要當睡美人,以下這7個原則一定要遵守,睡出水嫩好肌膚。
睡好美容覺要堅持7個原則
晚餐應低鹽避免喝酒
睡美容覺之前的晚餐,一定要選擇低鹽以及不含酒精的飲料等。睡覺之前一定要減少喝水的量,避免第二天早上醒來眼睛浮腫或者臉上產生眼袋,如果想喝一些有味道的飲料,可以嘗試喝茴香茶、薄荷茶或者甘桔茶,這些都有助於舒緩脹氣。
仔細卸粧並洗兩次臉
不想隔天起牀時發現眼粧沒卸乾淨變成熊貓眼,前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸粧品卸除彩粧,再使用膠狀洗臉產品洗淨油污。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕,避免肌膚過於乾燥。
美容覺前需用眼霜
睡美容覺前應該用眼霜,在用眼霜錢可以先用浸泡過的插袋壓在眼皮上10分鐘,然後再在眼周塗抹眼霜,配合點壓的方式按摩眼周肌膚,這樣還能有效預防黑眼圈以及消除眼部疲勞。
裸體睡覺有助美容
裸睡可以增強皮膚郫縣和汗腺的分泌,有利於皮膚的排泄和再生,增強皮膚的適應嫩裏和免疫能力。裸睡還可以使人感到輕鬆,不會有任何的束縛感。
加濕器可助美容覺
睡美容覺之前可以在室內擺放加濕器,保持室內空氣的濕潤程度,這樣可以有效的防止臉上皮膚乾燥的問題。如果妹紙們在11點前無法入眠,可以嘗試使用一些助眠的產品,例如薰衣草精油、牛奶等等,但是千萬不可使用安眠藥。
晚上11點之前一定要入睡
美容覺的時間一般是晚上的10點到次日凌晨2點,在這個時間段獲得較好的睡眠質量,能夠加快皮膚的新陳代謝,延緩皮膚的衰老。在晚上11點之前沒有入睡,其實就是錯過了皮膚新陳代謝的最好時機。
睡覺時一定要關燈
夜晚睡眠一定要把燈關掉,因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復,而夜間燈光照在視網膜上,會大大減少褪黑素生成,從而影響肌膚的修復。在黑暗中聽音樂或者冥想,都能很好地放鬆緊張的神經。所以,要戒掉開燈睡覺的習慣!
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