生理期可以吃涼粉嗎 經期吃涼粉要注意什麼
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涼粉調以醬油、醋、芥茉等佐料而食,清涼爽滑,為夏季風味食品。涼粉的消暑解熱作用是廣為人知的,那麼生理期可以吃涼粉嗎?
月經期間不建議吃涼粉。
涼粉就是涼性的,不適合經期女性食用。經期要注意加強保暖,不要着涼,忌生冷辛辣刺激性飲食,避免熬夜,多休息。
女性經期期間是要避免辛辣刺激性的食物。所以拌涼粉的調料時需要注意的。不宜放入太多的辣椒等刺激性食物。在月經期間女性也應該充分的休息,不要多度的勞累。在月經期間身體機能本來就是處在特殊的時期,一定要好好注意飲食,多加休息哦!
涼粉不適合天天食用。
據檢測,涼粉的主要成分是澱粉,澱粉吃太多是比較難以消化的。因此,我們吃涼粉時最好還是適可而止。每100克的涼粉中含有37大卡的熱量,雖然看起來少,但是普通人通常一餐食用的涼粉就有300克,即111大卡的熱量,加上烹製時以及其他調味料中所包含的熱量,一頓涼粉的熱量也是不可小看的。而且通常我們吃涼粉都是涼拌的,涼拌食品屬於生冷食品,體質弱的人多吃會引起腸胃不適。
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