秋冬四款排毒食譜 輕鬆瘦身還養顏
本文已影響4.95K人
本文已影響4.95K人
1.芹菜+牛奶汁
芹菜瘦身和牛奶瘦身是常用的瘦身方式,已經普遍被人所接受。芹菜是高纖維食物,芹菜中含含有豐富的維生素和遊離氨基酸。它經腸內消化功效產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,常吃芹菜,尤其是吃芹菜葉,對預防高血壓、動脈硬化等都十分有助,並有輔助治療功效,而且還可以消腫,促進血液循環,還可以消毒。
減肥的牛奶必須選擇高鈣低鈣型。牛奶中的乳糖能促進人體腸壁對鈣的吸收,吸收率高達98%,從而調節體內鈣的代謝,維持血清鈣濃度,增進骨骼的鈣化。牛奶用於久病體虛、氣血不足、營養不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便祕成效非常的好。
牛奶和芹菜配在一起是瘦身之良方。這個芹菜牛奶汁的製造方式也十分輕鬆,將芹菜洗淨,榨成汁,在加牛奶拌勻後就可以食用。每天食用兩次,可促進脂肪燃燒,起到瘦臉的作用。
2.胡蘿蔔汁+蜂蜜
胡蘿蔔瘦身和蜂蜜瘦身早已經不是啥稀奇事了。蜂蜜具有排毒養顏的成效,而且蜂蜜還可以起到潤腸通便的功效,對習慣性便祕的人羣尤為合適,而胡蘿蔔中含有N種維生素、胡蘿蔔素和N種礦物質,兩個成份搭配在一起,更能達到美容,解決臉部浮腫、和消除水腫的問題。對瘦臉成效非常的好。
它的製造方式很輕鬆,只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿蔔汁,再加入一勺蜂蜜,攪拌均勻後便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉!
3.玉米冬瓜湯
冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪,是一款最好的減肥餐單。冬瓜和玉米攪拌在一起攪拌成汁,喝了可以起到瘦臉的功效!它的製造方式也很輕鬆,將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮,再加少許鹽調味即可,記住,不要加得太鹹,否則反而會產生反功效。
冬瓜本來就含有豐富的水分,冬瓜瘦身主要針對的是清腸脂、消除水腫,利尿,持續喝1-2個月,就能見效消除臉部甚至身體的水腫現象。對瘦臉和瘦身減肥成效非常的好。玉米瘦身成效也很好,玉米含有豐富的膳食纖維,可以分解和減少體內脂肪的吸收,對瘦身能起很大的幫助功效。
4.木瓜牛奶果汁
木瓜是很好的瘦身絕招!木瓜也被稱為乳瓜,含有豐富的胡蘿蔔素、纖維和大量的消化酶和維生素,具有分解脂肪的成效。除了幫助乳房的發育,木瓜對瘦身和美容也有很好的成效。選擇新鮮成熟的木瓜,去皮,去核,切成塊狀,加入鮮牛奶,放入攪拌機攪拌,再加上少許蜂蜜,攪拌完後便可以食用。
上述蔬果瘦身餐單,大家可以合理搭配在自己的瘦身餐單中,這樣就能簡單吃出小蠻腰!
美味養顏排毒粥食譜
女人喝這幾種粥養顏排毒還瘦身
推薦九款夏季養生茶 排毒養顏高效瘦身
南瓜減肥食譜 四款南瓜減肥大餐輕鬆享瘦
冬季女性必喝四款湯 養顏瘦身又抗寒
秋季吃什麼減肥 四款食譜月減10斤很輕鬆
排毒養顏吃什麼好 這些食物幫你輕鬆排毒
夏季減肥食譜有哪些 六款美食讓你輕鬆瘦身
夏季六食譜排毒養顏
春季八款自制減肥茶 排清毒素輕鬆瘦身
三食譜排毒養顏通便
夏季八款排毒瘦身茶 安全健康讓你輕鬆瘦下來
女性排毒養顏的食譜 女人吃什麼排毒養顏
五款食譜排毒很享瘦
11款排毒減肥食譜 美味瘦身一手抓
冬季潤肺養顏四食譜
推薦四款健康減肥食譜 輕輕鬆鬆吃出窈窕身姿
秋季排毒養顏十食物
秋天吃什麼排毒養顏 秋天排毒養顏的食物有哪些
推薦五款減肥食譜 輕鬆瘦身又開胃解暑
五款夏季減肥食譜 簡單營養輕鬆享瘦
健康營養減肥四食譜 讓你健康輕鬆享瘦
冬季養生減肥食譜 三款美食瘦身又暖身
吃什麼減肥最有效 四款水果食譜排毒瘦全身
秋季排毒食譜推薦 排毒瘦身兩不誤
五款瘦身食譜 五款瘦身飲食指南
排毒養顏的沙拉食譜
春季養生五款食譜 清理腸道排毒養顏
八款排毒養生食譜 排清毒素讓你年輕10歲
秋季九款排毒養顏湯