吃什麼蔬菜可以祛斑
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祛斑並不是只能無休止地往臉上塗抹各種各樣的護膚品。我們同樣可以通過飲食的方法,內在調養,幫助對抗皮膚黑色素,促進美白祛斑。下面就來看看生活中哪些蔬菜具有很好的祛斑效果。
黃瓜水分多,含有一定的維生素,是可以美容的瓜菜,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成,被稱為“廚房裏的美容劑“。經常食用或貼在皮膚上可有效地對抗皮膚老化、減少皺紋的產生。
絲瓜中含防止皮膚老化的維生素增白皮膚的維生素B1等成分。長期食用或用絲瓜液擦臉,能使皮膚變得光滑、細膩,具有抗皺消炎、預防和消除痤瘡及黑色素沉着的特殊功效,是不可多得的美容佳品。故絲瓜汁有“美人水”之稱。多吃絲瓜,對調理月經不順也有幫助。
蘿蔔的含水量高,熱裏低,富含膳食纖維、鈣、磷和鐵、維生素C和葉酸。白蘿蔔可抑制黑色素形成,使皮膚白淨細膩;蘿蔔中的維生素C能促進皮膚和細胞間的膠原蛋白的生成,可減少皺紋的生成。另外,腸道內大腸桿菌會分解蛋白質產生有毒的氨類物質,吸入血液後加速機體老化。而白蘿蔔可抑制這種不利因素,從而起到養顏益血的作用。經常吃蘿蔔能夠有效美白祛斑,延緩肌膚衰老。
白菜中含有維生素C、維生素E等,能防止過氧化脂質引起的皮膚色素沉澱,有效美白祛斑,而且還能夠對抗皮膚衰老。同時白菜裏的粗纖維含裏很高,達90%之多。經常吃白菜能刺激胃腸蠕動,排除毒素,美容養顏。
祛斑並不是只能無休止地往臉上塗抹各種各樣的護膚品。我們同樣可以通過飲食的方法,內在調養,幫助對抗皮膚黑色素,促進美白祛斑。下面就來看看生活中哪些蔬菜具有很好的祛斑效果。
富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗,對於皮膚中沉着的黑色素有很好的淡化、分解作用,經常吃蘑菇不僅能預防動脈硬化還能有效美白祛斑,潤澤肌膚。
多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑,令面光澤”的功效。現代研究發現,豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可在體內轉化為維生素A,維生素A能夠有效潤膚美白,使肌膚變得光潔有彈性。
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