郑州看痛风好的医院讲述预防痛风都有哪些措施?
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痛风是体内一种叫做嘌呤的物质代谢紊乱。尿酸的合成或排泄增加,导致高尿酸血症。当血液中尿酸浓度过高时,尿酸以钠盐的形式沉积在关节、软组织、软骨和肾脏中,引起组织中异物的炎症反应,称为痛风。目前,痛风在社会生活中与糖尿病一样被视为人类健康的杀手,严重影响着人们的生活质量。
让我们来看看预防痛风的具体措施。
一。不要过度控制饮食
痛风饮食还包括大量饮水,每天应饮用200毫升至3000毫升的水,以促进尿酸的消除。节制。酒精容易引起体内乳酸积聚,抑制尿酸排泄,诱发痛风。
二、预防高脂血症
高脂血症不仅会引起心脑血管疾病,还会引起代谢紊乱,影响尿酸排泄,患痛风。主要方法是控制饮食,吃低脂、清淡、易消化的食物。
三、禁止过量饮酒
尤其是啤酒和海鲜不能一起吃。如果长时间一起吃,嘌呤的排泄会减少,会引起痛风。
四。控制体重防止肥胖
痛风患者应控制体重。他们每天的总热量应该比正常人减少10%-15%。他们不应该吃太多零食,或者每顿饭吃得太多或太饱。但应逐渐减少热能,过度减肥会引起酮症酸中毒,从而诱发痛风急性发作。
五、适当运动,防止剧烈运动
剧烈运动产生的乳酸能抑制肾小管尿酸的排出,增加血液中尿酸的水平,并因出汗增多而降低血容量和肾排尿酸的水平,导致痛风。
六。合理用药,防止药物引起血尿酸升高。
七。多喝水,养成多喝水的好习惯。坚持每天喝一定量的水,一般每天2000至3000毫升。
饮食控制的原则应是“三低一高”:低嘌呤饮食或不含嘌呤饮食;低热量摄入以消除超重或肥胖;低脂肪、低盐饮食;大量饮水,可利尿酸。
你知道痛风饮食的上述预防措施吗?在生活的方方面面,我们都要高度重视自理,使疾病远离我们。
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